nike62kg
witam wszystkich jestem ektomorfikiem szukam pomocy by zwiekszyć swoją mase bo mam zbyt szybka przemiane materi mam 176 cm wzrostu i 62 kg waże prosze o jakieś wskazówki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
168
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dpks
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
149
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1946
Najpierw poczytaj o układaniu diety, nikt za ciebie jej nie zrobi a później wrzuć w dziale odżywianie do sprawdzenia
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12198
Napisanych postów
162285
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243287
po prostu uloz diete zbilansowana:) innego sposoby nie ma
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
168
zbilansowaną to znaczy?
...
Ekspert
Szacuny
12198
Napisanych postów
162285
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243287
odpowiednia pod katem bialka/wegli i tluszczy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
168
Nieznam się na tym
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
391
Mam pytanie jeszcze do tej diety. Czy jak ułożę sb dietę i będe ją stosować dzień w dzień taką samą to mi się nie znudzi takie jedzenie? Co polecacie robić w takim wypadku :)
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Zamieniać produkty, np. ryż na makaron czy kaszę, pierś na rybę itd.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
391
Można również stosować dietę A i B? .. na poniedziałek mamy A na wtorek B i na środę A, czy takie coś by wydłużyło "termin ważności" diety? Czy lepiej zamieniać poszczególne składniki co jakiś czas
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Lepiej rotować produktami nie zmieniając przy tym kaloryczności diety i rozkładu makro
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Suplementacja na mase
Następny temat
trening na mase za pomocą szantelek i sztangi bez ławek
