diete

Akurat jeżeli chodzi o dietę to temat jest dopracowany. Jem 3700 kcal dziennie, 210g białka, 390g węgli i 110g tłuszczy. Produkty urozmaicone, dużo białka zwierzęcego. Po prostu pierwszy cykl na mono to był taki doświdczalny, nigdy wcześniej tego nie brałem, więc dawkowałem tak: płaska łyżeczka kreatyny. A to chyba trochę za mało. I dla tego [...]

Polecam dobrą dietę, a za farmakologię się nie bierz. Po 2 tsbsach boli Cię jądro to po czterech dostaniesz zawału %-) Poza tym ban za brak wypełnionej ankiety działu... Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2015-02-26 00:38:50

Jaką diete byś mi radził .?

zeby nie zgubic mięsni to jakis antyanabolik bym polecił. uluż diete redukcyjną bo z Twojej wypowiedzi wynika ze to jest Twoim celem, a jako antyanabolik mozesz uzyć Bcaa, HMB albo poprostu zwykłe białeczko

Czyli mam diete redukcyjna + bcaa lub hmb i dopiero pozniej zaopatrzec sie w kreatyne ? Ogolnie chodzi o zgubienie brzuszka z reszta nie jest tak zle :D

NA odsłonięcie mięśnie które już zbudujesz (na odpowiednim treningu i diecie na masę)jest Dieta Redukcyjna + Trening Siłowy + Trening Tlenowy I żada kreatyna do tego sie nie przyczyni DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA Do ułożenia Diety [...]

mysle,że jeżeli odpowoednio połaczysz obydwa treningi to bedzie ok. mże byc trudno czasami bo jak trenujesz zapasy i bedziesz intensywnie na siłowni- musisz wiec szczególnie uważać aby sie nie przetrenować, na dietę- aby dostarczała wszystkiego co potrzebne, naodżywki/suple, no i odpowiedni czas na regeneracje.

tez bylem zadowolony z efektow a6w. miesnie sie bardzo wzmocnily, a kaloryfera nie bylo widac, a to przeciez kazdy chce osiagnac robiac a6w :) to jeden z tych planow, za ktory czesto biora sie ludzie, ktorzy nie mieli zbyt wielkiej stycznosci z cwiczeniami i traktuja go jakos magiczny sposob na 6ciopak autor tematu chce kaloryfer, więc radziłbym [...]

1 Budowa ciała --Jestem szczupły i chciałbym przybrać na masie 2 Wiek 16 Lat w grudniu 17lat 3 Waga 63kilo Wzrost 178-180 4 Staż treningowy hmm Wcześniej trenowałem ok 3-4miechów ale przestałem brak chęci a teraz chcę się wziąć ostro do roboty aktualnie trenuje ok 1-2 miechy 5 Cel to przyrost dużej siły i masy mięśniowej Odp do 6-7-8-9 [...]

dobiez diete pod siebie i cwicz a zobaczysz efekty, na NOboostery moim zdaniem jestes za mlody, o starzu nie wspomne, nikt ci nic raczej co innego nie napisze, pzdr

A ten shock therapy to jest meta?? chyba nie z tego co czytałem to to nie jest steryd tylko suplement diety dobrze mówię?? No jutro dokładnie poczytam i zrobie dietę i zakupie chybba jakiegoś gainera i widziałem kiedyś kreatyne z tauryną i dextrozą chyba coś takiego było i myślę że jak kupię gainera i kreatynke dobrą to wystarczy

Na tej wadze kalorii sporej nie będzie, aczkolwiek zależy to od NEAT oraz szybkości twojego metabolizmu, jeżeli dobrze zbilansujesz dietę to może inaczej wynieść cie nie drogo i zdołasz to wszystko zjeść

Kazam jest into 80s widze To szacunken. A znasz "Sowing Seeds Of Love"? Tears for fears wymiata. A diete ananasowa wyprobowalem. Potem pytam niuni - "inaczej?". A ona "tak" + emota Nikt nie wie jak jest naprawde

uloz diete bo widac ze jej nie masz. doloz 20 zł i kup 3kg mass xxl dla uzupelnienia brakow w diecie jezeli je bedziesz mial pozdr

a) kup se mono b) zainwestuj w dietę , której zapewne nie masz c) wybierz któryś z podpunktów d) zastosuj się e) olej aminy

zależy jak masz dietę ułożoną ............ ale posiłki składające się z ww złożonych i białka szybkochłanialnego i daj ujemny bilans

niech ktoś mi wytłumaczy jak to jest z tymi aerobami do treningu gęstościowego. jest sens robić? ile czasu? jakie suplementy załadować żeby maksymalnie ochronić mięśnie? czytałem że aeroby powyżej 30min negatywnie wpływają na anaboliczny system dlatego są wskazane na redukcje nie na masę jednakże ja nie robię ani masy ani typowej redukcji, [...]

A czy przerywac diete na te 2 tygodnie czy ciagnac dalej? i czy bede musial omijac jakies cwiczenia?

Prawda. Nade wszystko ,,rzeźba'' to termin estetycznej, muskularnej sylwetki z niskim %BF. Jeżeli Twoim celem jest najzwyczajniej odchudzenie się ze względu na wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie to jak najbardziej jest to słuszne posunięcie. Notabene wstaw zdjęcie swojej sylwetki, wtedy będzie można coś ocenić, w wieku 16 lat nie [...]

ja Diete proponuje...