diete

Musisz wyliczyć sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i ułożyć diete. Na masie dajesz dodatni bilans, przy redukcji ujemny.

Bialko to nie cudowny srodek to tak samo jakbys zjadl kawalek miesa. Oblicz swoje zapotrzebowanie i uloz diete z bilansem dodatnim 300-500 kcal gdy waga nie bedzie szla dodawaj kcal. Bialko nie jest najwazniejszym elementem diety masowej. Daj na poziomie 2 g na 1 kg masy ciala. Wiecej tu poczytasz jak sie za to zabrac [...]

Nie mi. Czytaj posty podwieszone i próbuj układać dietę. Początek zawsze jest najgorszy, ale później jest lepiej...

proponowałbym stestowac diete na +200-300 kcal mniej wiecej bazujaca na tłuszczach, z mocno przycietymi ww, bialko minimum 3g/kg reszte poskładaj sam i wrzuc do poprtawki

A trzeba by było dietę trzymać? Nie chcę ze względu na wiek - 16 lat

Przebywam aktualnie za granicą. I chce na pewno zregenerować wątrobę i trzustkę. Jak przyjadę do Polski chciałbym zarzucić dietę i wejść na cykl Testosteron + masteron

na mase nie.. kup krete, zma i zbilansuj diete (gainer/bulk/wpc)

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html Czytaj, ukladaj diete i daj do sprawdzenia.

Patrzę na Twoją dietę i nie wiem za bardzo o co Ci chodzi. możesz stosować zamiennie ryż z makaronem, tuńczyka z mięsem.

rony10~~ piszesz chyba o wlasnych odczuciach, bo hasło "mono jest ogolnie slabe i zalewa woda(puchniesz) a nic z tego nie ma. " szkoda w ogóle komentować. bugi24, oczywiscie mozesz wziac jabłko na pierwszy cykl, ale mono wyjdzie taniej, a jesli masz dobra diete (!) to napewno bedziesz z mono zadowolny.

Rony10 Mutant Mass -- firmy PVL (sprawdzona dawka to 3 razy dziennie po 1 miarce) Tym zdaniem sam sobie wbiłes gwozdzia do trumny, bo gainera i białka nie bierze się według etykietki ani tego jak mówi kumpel z silowni tylko wg. braków w diecie Zastanawiałeś się, że mono mogło na Ciebie dlatego nie podziałać, bo miałeś słaby trening i słabą dietę, [...]

Nie warto. Najlepiej bedzie jak zaczniesz ostro cwiczyc i stosowac diete,a nie myslec o sterydach-one nie zalatwia tego za Ciebie.

Cytuję jednego z recenzentów tego produktu " chcecie prawde o dibencozide magnum to czytajcie.przedstawie wam małą historyjke o tym jak to działają takie zwiążki i ich pochodne stosowane ZAWSZE JAKO PLACEBO NP W PSYCHIATRII(związek charakteryzuje się dardzo podobnym składem jakDibencozide Magnum) .JAK TO WYGLADA: DO SZPITALA DOCIERA [...]

stosuj diete ^^ o podstawach zapominasz ;-) kreatyna + BA i jest git - ale to pozniej

Mendzioch jesli piszesz w tym dziale to Armagedon napewno nie jest dla ciebie... Jest to kozacko ciezka metoda treningowa, do ktorej nie wystarczy IMO miec tylko staz, ale i bardzo dobra diete no i mega konkretna suplementacje... zdr.

2xpandy,mega mass7kg...do tego zma ,omega3 i carbo podstawowo!!!masz diete??

TAk mam Diete:) Prosze o podanie :) najlepszych produktow :) ZMa itd

jak masz naprawde dorą diete to wszystko co potrzebne masz w niej zawarte, jeśli dietka kuleje możesz uzupełniać ją białeczkiem, węglowodanami (Carbo), albo gainerkiem lub bulkiem, dodatkowo witaminki plus Omega czy nawet ZMA

Zajrzyj tu : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html oblicz zapotrzebowanie, sciagnij dziennik posilkow Vitala : http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html nastepnie oblicz b/t/w : Białko - 1.6g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 1g do 1.5g na kg [...]

Ja na przykład chciałem kupować bananowe bobowity bo sa smaczne. I chodzi mi o to zeby zastapic nia gajnera czy to bedzie zdrowsze... No i mam diete masowa... W 3 miesiace przytylem 4 kg... i zastanawiam sie czy nie mam w niej jakis brakow... Jest tak ze czasami jjem mniej niz powinienem bo na pprzyklad pozniej koncze szkole... a pozniej mam [...]