diete

A dietę masz?

Białko stosujesz według braków w diecie, więc jeśli chcesz żeby było tak jak ma być musisz jednak zacząć "śledzić diete". Jeśli tego nie robisz to jak mamy Ci powiedzieć jak je stosować ;-) możesz sobie wrzucić porcje "na ślepo" po treningu i tyle

Cos tam moze Ci dac jak w tych 3 posilkach akurat podchodzisz pod zapotrzebowanie. Ale tak to mozna sobie strzelac w ciemno. Poczytaj posty podwieszone, uloz diete i bedzie dobrze. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-11 17:23:10

a jaką ma spełnic role? białkiem masz uzupełnic diete mozesz uzyc rowniez jako antykatabolik

j/w poczytaj, policz zapotrzebowanie, uloz diete i daj tutaj do sprawdzenia

jak trzymasz odpowiednią diete to pomogą urosnąć :)

Dopnij dietę i odpuść kreatynę. Szkoda marnować naturalny potencjał.

Pytanie czego potrzebujesz? Czy pobudzenia przed treningiem? Dodatkowej energii w trakcie, czegos co uzupelni diete, wspomoze regeneracje?

No z czasem jakos dojde to wprawy ale jakos na początek chcialem diete...

opisz przebieg treningu, diete, suplementacje czynniki zewnetrzne - stres, regeneracja? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-02-13 14:34:22

Wiek: 18lat Wzrost: 186cm Waga: 61kg czyli: Białko: 122g WW: 360g Tłuszcze- 91g i co teraz?;) mogę już ukladac diete aby dziennie pokrywalo sie z tym co mi wyszlo?

Teraz ok Z tego co widze jestes ekto wiec i kalori bym dorzucil, chociaz na pozcatek zoabzcysz jak wszyskto bedzie sie toczylo. Teraz uloz diete i daj ja do sprawdzenia Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-06-26 18:05:00

hej mam diete białkową i staram sie jesc 6 posiłków dziennie , trenuje juz sporo czasu , tylko nie wiem jakie odzywki dobrac Zmieniony przez - salas99 w dniu 2015-02-24 17:02:02

Witam. Dieta kurczakowo-ryżowa to bardzo kiepski pomysł, takim sposobem odżywiania w bardzo szybkim tempie nabawisz się niedoborów żywieniowych. Reszta jak wyżej, radzę poczytać. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-06 16:20:19

ło korwa chłopie jesteś chodzący oświęcim,wez się za dietę nie za towar

NitroBolon II +HMB+Creatine micronized 200 mesh+Dextrose wg mnie wyrzuc nitrobolon wyrzuc hmb i wyrzuc dextroze... zamiast dextrozy kup carbo zamiast reszty zainwestuj w DIETE a pozniej w jakiegos gainera i/lub bialko pozdrawiam

jak narazie to zrob sopbie przedewszystkim dobra diete. Jak pocwiczysz ze trzy miechy to pomysl nad kreatynką-to wzmocni twoją sile i doda Ci pewnosci siebie. a jak chcesz spalic troche tluszczu to zarzuc np. Thermo speed z olimpu albo fat killera z treca :)

zorek co ty masz z tymi trzema miechami ?? jezeli chcesz przybrac na masie to na pewno nie oplaca sie brac HMB chociaz jak w artykulach powyzej dziala na poczatkujacych jezeli masz diete zakup gainera w celu uzupelnienia kalorii i z dyni

klop222 - oslables bo nie masz zielonego pojecia o odzywianiu, zbyt mocno wierzysz w moc supli i klepiesz temat za tematem zamiast wziac sie za diete i trening. przez ten czas co siedzisz przy kompie ugotowalbys obiad na jutro i spakowal w pojemnik do pracy.

a co to ma do rzeczy ? Diete mam ogarniętą 3 posiłki węgle złożone i białko , reszta białko tłuszcz warzywa . Nawet tu poprawiałem diety ... może źle zadałem pytanie , po 4 tygodniach redukcji jestem pewien że efekty przestają być zadowalające i czy robienie resetu raz na 4 tyg wystarczy a celem jest zejście poniżej 10% do zwalenia myśle jakieś 9 [...]