diete

No własnie ja tego nie rozumiem. Nie trenuje i od kilku dni biorę tego gainera w minimalnej dawce wlasnie po to, by uzupełniac dietę. I ni stad ni stamtąd czuje się, jakbym mial własnie zakwasy. nikt nie mial nic podobnego nigdy?

Masz 15 lat więc chyba umiesz nie? Następnym razem użyj wyszukiwarki za nim założysz nowy temat Teraz pomoc.Pamiętaj że żeby budowa mięśnie musisz mieć odpowiednią dietę i trening masz linki na dole przeanalizuj dokładnie ułóż coś swojego i daj do oceny w tym samym temacie Plan treningowy: - - Odżywianie: -] -] -]

[...] brzuszki ale tez podnoszenia nog wiszac na drazku itp.i na inne partie miesni tez bede stosowal rozne cwiczenia? -po treningu rozciagania ok 15-20 minut. a diete ulozylem w ten sposub -bede staral sie jesc podobnie jak zalecaja w tym 2 bodajze linku czyli: -Ektomorfik 70kg (zalozenia: min. 210g bialka, 60g tluszczy, 350g [...]

masz diete?

Witam. Wprowadziłem tu małe zamieszanie. Zadałem pytanie rozpoczynające forum z konta kumpla (lenistwo) i jak widzę wywołałem tym małą konsternację. Naprawiam błąd, bo jeszcze mi kumpla zablokujecie na forum. A tak wracając do tematu to przeglądnełem papiery z usg i dokładnie nazywają to "stłszczeniem wątroby", jak pisałem wcześniej zalecono mi [...]

[...] sprzyja nadwaga, nadciśnienie, cukrzyca typu 2, a także otyłość brzuszna. Aby sie tego pozbyć a uwierz mi jest to całkowicie do cofniecia musisz znależć przyczyne. Zmień diete, zbadaj poziom cukru, zminimalizuj poziom tłuszczu.Poszukaj w necie wiadomości o ostropeście plamistym i zastosuj go. To schorzenie to nic innego jak kropelki tłuszczu [...]

Kolego na tym forum nikt nie ułoży za ciebie planu. Nie świruj pawiana śmierdzący leniu i ułóż sam, wrzuć na forum a my ci sprawdzimy. A dietę masz że tylko 3 kg masy? Napewno nie ale diety też nikt nie ułoży za ciebie więc zapraszam do działu trening dla początkujących, odżywianie i do google.pl http://www.youtube.com/watch?v=oGW8neRMpbo [...]

gdyby to bylo zerwanie to by kolega nie mógł chodzic prawdopodobnie naderwanie lub naciągnięcie, mozesz smarowac takimi specyfikami jak fastum, naproxen, voltaren, mobilat. Jakby sie chiał poruszac to ben gayem. Wogole jak dasz rade to ben gayem posmarowac, poruszac troche nogą i leciutko (!!!) ponaciagac. Za dnia robic okłady z lodu, a na noc [...]

jeśli ułożysz dobrą dietę i będziesz ją przestrzegał to nawet wpc(białko) ci nie będzie potrzebne

~1800kcal przy 75kg? mało, walnij sobie dietę 3000+kcal i będą efekty ; >

no tak , ale boje sie o to ze jak skoncze cykl na tych suplach , to wszystko stanie.. I inne suple słabsze jak bym chcial kiedys wziaśc nic nie dadza , dodam ze mam diete.

zjedz z talia i zarzuć jakieś stack kreatynowy oraz ułóż sobie dietę albo przeorganizuj obecna.

chodzi mi o to ze mysle nad cyklem na mase i na siłe. Diete mam ułożona, chciałem kupić mass activator *2 do tego cm3 praz jeszcze jedną kreatynę w której jest jabczan kreatyny. a chodzi mi aby ktoś mi podał kreatyne dobra do cyku i kreatyne jeszcze silniejszą do następnego cyklu.

staram się utrzymywać dietę choć to nie łatwe przy moim trybie życia a mass xxl znacznie mi to ułatwi a co do nitro chciałem spróbować gdyż słyszałem wiele dobrego a co myślisz na temat tego systemu stosowałeś go bo w jakimś piśmie chyba perfect body strasznie go chwalili i chciał bym poznać opinie starszych na forum

ok ok dietę sie postaram poprawić. Powiedz mi gdzie mam dać te nogi

Może schudniemy za Ciebie ;D, poczytaj podwieszone tematy, spróbuj ułożyć swoją diete a my później postaramy się ją skorygować. Tak ogólnie to nie da się zrzucić tłuszczu tylko z brzucha.

ja ci proponuje taki zestaw : -kreatyne (z logiem creapure , może być firmy : olimp , ale kieruj się ceną !! ) -antykatabolik (może być BCAA!!) - a i dlaczego z wyjątkiem odżywek ??masz tak dobrą diete że ci nie jest potrzebne jej uzupełninie?? pozDro !! ( po wigili ) >> soldiier <<

Wstaw diete tutaj http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Wypelnij rownież ankiete działu

Polecam poczytac posty podwieszone w Odzywianiu i Fitness. Pozniej postaraj sie okreslic dziennie zapotrzebowanie kaloryczne oraz ilosc makroskladnikow, uloz diete i daj na forum to zobaczymy co Ci wyszlo. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?