diete

nie jestem znawcą ale moim zdaniem jak łapiesz tłuszcz to masz zła dietę a jak chcesz biegać to znowu nie złapiesz masy jedno wyklucza drugie.

[...] zaczynalem to pas byl ok 83 zrobilem cykl kreatynowy(jeszcze 3 tyg,)cwicze brzuch 4 razy w tygodniu moze dlatego podskoczyl.wydaje mi sie ze nie ma sensu robic rzezby bo niema co na razie.chcialem jescze chociaz te 2cm w bicu zrobic..tylko bez tłusczu. trzymam diete w miare mozkiwosci 2gr bialka 4gr ww 1,5gr tłusczu waga 75kg wzrost 182

Jesli zacznie aero i dostosuje do tego diete i nie bedzie zakladal kolejnego tematu ze masa mu ciezko idzie to sie zgadzam;)

diete trzymam i mam ulozona ale teraz bedzie mi ciezko z ygorystycznym przestrzeganiem gdyz zaczyna sie sezon letni i bede mial miecej zajec itp i chce czyms uzupelnic ewentualne braki a przy tym nie wydawac kupy hajsu...

dietę mozna zawsze dopiąć,bez wzgledu na warunki.

j/lodzianin wystarczy tylko trochę samozaparcia. Szkoda marnować potencjał środków przez niedopiętą dietę.

Każdy trening jest dobry na redukcje, obojętne czy będzie to split czy FBW. Dorzuć więcej aero. Wrzuć dietę do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Wrzuć dietę do oceny, na początku nie potrzebujesz żadnych suplementów

może zacząć od takiej liczby jak wcześniej się głodził na pewno coś pomoże jednakże urozmaicił bym tą diete. Tłusczy masz za mało. Precedens pomylił tam ww z t pozdr

tzn ? stosuję dietę białkową czyli wszystkiego rodzaju sery , twarogi , dania mleczne ...

Zamień "tłuszczyk" w mięśnie (rzeźba). Polecam HMB Formula Caps jak ma się dobry trening i diete oczywiście.

Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 175 Staż treningowy: Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):trening interwałowy 4-5 razy tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: dobry, narzekam tylko na resztę fatu Preferowane formy aktywności fizycznej:biegi, Skakanka, [...]

trening 4x tyg 1,5h probowalem ulozyc diete ale za glupi na to jestem

Jestes zbyt malo zaawansowany zeby prowadzic ta diete

a jakby ktos mogl mi znalesc na tym forum diete dla mnie i cwiczenia jakies plx

a jakby ktos mogl mi znalesc na tym forum diete dla mnie i cwiczenia jakies plx Ani diety ani planu nikt Ci nie ułoży. Poczytaj lepiej sobie. Niby chcesz stracić na wadze a nie chce Ci się szukać?

nie jem sniadania obiad to co mam zrobi a kolacji to nic albo platki biorem trenuje biceps co drugi dzien na klate a w niedziele nie bo czeba odpoczac czy jak mam taka diete czy miesnie szybko rosna czy je spowalniam

trenuje biceps co drugi dzien na klate a w niedziele nie bo czeba odpoczac czy jak mam taka diete czy miesnie szybko rosna czy je spowalniam lol....edgar ma racje duzo czytania przed tobą....

wszystko jasne... po pierwsze nie miales podsaw diety: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE przeczytaj i uloz porzadna po drugie [...]

Po***any jakis? diete układaj a nie za koks sie chcesz łapać!!