diete

Kcal ok 2300 2400 czekam na diete Taką kalorykę to jak dla mnie dość nisko prawie 90kg chłop 2400kcal, pewnie na początku waga będzie lecieć ale jak przyjdzie zastój to nie będzie za bardzo z czego schodzić.

Kcal ok 2300 2400 czekam na diete Taką kalorykę to jak dla mnie dość nisko prawie 90kg chłop 2400kcal, pewnie na początku waga będzie lecieć ale jak przyjdzie zastój to nie będzie za bardzo z czego schodzić. czemu nie? Jeżeli ma 88kg wagi i załóżmy że 20% bf (W innym wypadku pewnie by nie uruchamial innych form treningu), wtedy beztłuszczowej [...]

mnie tez ta fruktoza intryguje. stosuje diete na mase i ostatnio jak pojawily sie swieze owoce(truskawki, czeresnie) to do owsianki z rana zamiast rodzynek daje sobie jakis owoc. i zaczalem miec z tego powodu wyrzuty sumienia ze mnie za bardzo zatlusci. np. do tej pory dawalem 15 g rodzynek a teraz np. zastepuje to 100g truskawek.

Wszytko zależy od inydwidualnych potrzeb organizmu. Jeden ma dobrą genetyke i je co mu się podoba i wszystko rośnie a drugie ma dietę i rośnie powoli. Ale raczej unikaj tłuszczy, ale oczywiście bez przesady.

pytanie z dupy, kazdy jest inny kazdy zaczyna z innego pulapu,jeden z 80kg a 2 z 50kg,jeden ma diete 2 nie, sa rozne plany rozne organizmy etc, wiec jak mozna co kolwiek pisac na ten temat, jesli taki wolny temat to dzial po silowni o silowni.

nie prosilem o rozbierane a wracajac do tematu to musisz ulozyc diete z dodatnim bilansem kalorii np 200 kalorii na plus powyzej zapotrzebowania jesli zaczniesz tyc to dobrze jesli nie to dorzuc kolejne 100-200 kcal wiecej info znajdziesz w dziale "odzywianie"

powiem, szczerze, że jeszcze nie liczyłem dokładnie ile moje posiłki dają mi wartości odżywczych, ale rozumiem, że jeśli np : - brakowało by mi powiedzmy 10g węglowodanów i 5g białka to mam to zjeść przed snem ?? szynka wieprzowa krotoszyńksa+ surówka z czerwonej kapusty i kiszonej o.0 dobre połączenie ? Ps: przez tą dietę bezmleczną [...]

a diete jakąś masz ?

jeśli pytasz czy powinienes się jakoś odzywiać specjalnie to tak - musisz opierac swoją diete na zdrowych produktach,trymać się b/t/w i innych norm zdrowego żywienia z tym ze w przeciwieństwie do diety kulturystycznej nie dodajesz kcal ponad zapotrzebowanie

Danielu,napisałem że ustalę diete,nie musisz mi o tym przypominać.Ja zadałem pytanie o odżywki.

no a ile cwocysz ? masz diete ? opisz swoj trening na bic i tric oraz jak co i z czym łaczysz i co robisz w poszczegolne dni tygodnia

Zmienilem diete i wyglada teraz tak sniadanie platki owsiane 150g mleko 300ml 1 jajko na miekko orzechy wloskie 30g warzywa 2 sniadanie kasza 100g kurczak 50g oliwa 15ml warzywa przed treningowy kasza 100g kurczak 100g od razu po treningu carbo po treningowy ryz brazowy 100g kurczak 100g 5 posilek ryz 100g twarog poltlusty 100g oliwa 10ml warzywa [...]

dzięki, czyli zacznę dietę, ale mogę brać od razu aakg po nitrobolonie czy jakiś tydzien na sucho ma byc ?

moze mi ktoś podać przykładową diete??warze 73kg wzrost 182cm

zadbaj o dietę i regenerację to nie będzie problemu...

tak to jest jak sie nie wie co sie kupuje... minokwasy uzupelniaja diete w aminokwasy.. W bialku masz juz je wiec po co je dostarczac ?

ale tutaj występuje problem. większość supli wpływa pozytywnie na siłę, regenerację, libido itd. nie ma supli na na masę. na masę jest tylko jedzenie+ew. białko/gainer jako jej uzupełnienie. dawałeś dietę do sprawdzenia w odpowiednim dziale? może z regeneracją kiepsko? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-22 16:02:51

napisz lepiej co jesz nie raz w sklepie slysze 'mam diete' , 'jem duzo' , 'jem dobrze' itd a jak wejdziemy na szczegóły rozmowy o odzywianiu ,wychodzi na to iz taka osoba je albo tyle co nic , albo moze i je sporo ale samych pier.dół

Nie chodzi mi o Twoja diete tylko o to: Waze 62kg.

prop z metą i tyle 1-8 prop 100mg e2d 1-6 meta 20mg ed no i tą diete zmień daj ww na 400-450,a białko na 250 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-03-12 13:31:25