Cloud1989
Kk zaraz to przelicze i napisze jak wyszlo.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
273
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1855
...
kostek1221
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
613
Wiek
14 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11615
2.61g bialka 1.43g tluszczy 5.51g wegli i 3351kcal i pewnie to wszystko bedziesz odwarzal z aptekarska precyzja 
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
273
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1855
Ummm po prostu waze produkty ktore jem i tyle dokladnie wychodzi dziennie.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
273
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1855
Zmienilem diete i wyglada teraz tak
sniadanie
platki owsiane 150g
mleko 300ml
1 jajko na miekko
orzechy wloskie 30g
warzywa
2 sniadanie
kasza 100g
kurczak 50g
oliwa 15ml
warzywa
przed treningowy
kasza 100g
kurczak 100g
od razu po treningu
carbo
po treningowy
ryz brazowy 100g
kurczak 100g
5 posilek
ryz 100g
twarog poltlusty 100g
oliwa 10ml
warzywa
przed spaniem
prolongatum
warzywa
Wyszlo 2.46g bialka 1.05g tluszczy 5.92g weglowodanow i 3178kcal. Spadlo cos 180kcal : s
sniadanie
platki owsiane 150g
mleko 300ml
1 jajko na miekko
orzechy wloskie 30g
warzywa
2 sniadanie
kasza 100g
kurczak 50g
oliwa 15ml
warzywa
przed treningowy
kasza 100g
kurczak 100g
od razu po treningu
carbo
po treningowy
ryz brazowy 100g
kurczak 100g
5 posilek
ryz 100g
twarog poltlusty 100g
oliwa 10ml
warzywa
przed spaniem
prolongatum
warzywa
Wyszlo 2.46g bialka 1.05g tluszczy 5.92g weglowodanow i 3178kcal. Spadlo cos 180kcal : s
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
