diete

Sproboj zestawic sam diete na podstawie wartosci B/w/t z tabeli odzywczej, inaczej niczego sie nie nauczysz

zdecydowanie zainwestuj w dietę i do niej dokup gainera/napewno więcej ci go pójdzie miesięcznie niż 3kg.- bo ledwie to jedna 100g. dawka dziennie... a za pozostałą kasę mono albo jakiś tańszy stack, choćby cp.

hehe Gugi82 fajnie sie wypowiedzial ;D ulozcie chlopakowi wysoko bialkowa i weglowodanowa diete na rece ;D jak narazie stary bijesz wszystkie rekordy ;D glupszego pytania nie bylo...chyba ;p pozdro

Sog jak wejdzie za sylwetke:) podoba mi się a z tymi przerwami to racja ja tez po rocznej przerwie w syfie widze pompe a mam tylko diete i biore tego gainera z olimpa 50% biała i 50% węgla:) i wydaje mi się że 42 na łapce szybko wróci

Ułóż dietę

Dla mnie najlepsza motywacja jest to ze jesli mam chwile zalamania to wyobrazam sobie jak bede wygladala latem w bikini jak teraz oleje diete i cwiczenia i odrazu wraca zapal, a do tego jak podczas cwiczen wlacze sobie jakis sloneczny patrol i popatrze na zgrabne sylwetki to powera mam x2

sprubuj ckd łatwiej sie kontrolować na niej z racji małej ilości ww, skoki cukry we krwi są mniejsze, nie miewa się tz "napadów głodu" a na pewno sie coś ruszy jeśli zmienisz diete a zastoje głónie są spowodowane niekonsekwentnym trzymaniem się planu

po twoim profilu sadzac to pewnie chcesz troche masy. proponuje na poczatek dobra diete (na forum jak poczytasz to napewno zjadziesz odpowiedzi na sowje pytania) a co do odzywek to polacalbym bialko na poczatek, jak ma byc tanio to ovopol ok 80% (u Hossego mozesz zamowic mniejsze ilosci) pozdrawiam

Dokładnie. Trzymaj dietę. Dokup sobie jakieś białko. Treca kupisz za 100 PLN - bardzo dobre białko serwatkowe. Ćwicz pożadnie, nie opierdzielaj się i będzie wporządku. Na poczatku będziesz rósł jak na drożdżach i to bez żadnych suplementów. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

:)) weź napisz po ludzku o co Ci chodzi.... jak wypracujesz sobie jakąś mase mięśniową, bedzies utrzymywał zbliansowana diete i trenował to mięśnie nie zanikną

ułuz se diete zamiast na odzywki,kase przeznacz na karnet na pożądną siłownie bo z chantlami daleko nie zajedziesz

tiaaa jasne ,nie da rady ,naprawde proponuje prawdziwa silownie i diete redukcyjna na suple za wczesnie

Ulóż sobie najpierw diete. 37 w kablu i juz za mete sie bierzesz. dobrze sie zastanow your life your choice

Dzia Mazuro :) Diete jakąs mam,braków nie mam,wszystko ładnie rośnie tylko nie plecy wiec problem tkwi w treningu

Jw. Poza tym nie wiem jak można nie mieć czasu na dietę??

2-4 piwka spokojnie mozesz nie wplynie to jakos strasznie negatywnie na cykl jesli trzymasz diete, bez paranoji chyba ze chcesz zostac zawodowcem ;]

[...] diety, wylicz zapotrzebowanie ( http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html ), zetnij 200-300kcali, i zacznij układać pod to diete. I tu masz do poczytania : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zmieniony przez - ludi889 w dniu 2013-07-17 21:19:10

jak masz ulozona diete, powinienes ruszyc do przodu bez zadnej pomocy ze strony suplementacji. jednak jak sie uprzesz mozesz po rostu odpalic kreatyne

Ale czemu każdy posiłek taki MUSI być? To jest stereotypowe patrzenie :) jeżeli ww B T się zgadzają w ciągu dnia to możesz nawet sobie zrobić dietę rozdzielna czy cokolwiek chcesz. A nawet jakbyś już tak bardzo się chciał doczepic ziemniakow z masłem o. Taak są tam ww t i białko, tak białko:) warzywa są w każdym posiłku.

Pozwolę już nie pisać o tym jak bardzo jak bardzo wartościowe są ziemniaki w diecie, jakie mają witaminy, minerały itp. Proszę przestańcie myśleć jak kulturyści 30 lat temu To mnie rozbawiło %-) Gdybyś czytał forum to byś się dowiedział, że tutejsze osoby są na bieżąco z nauką. Dodatkowo bez podstawowych informacji na Twój temat doradzanie jest [...]