diete

to macie może jakaś sprecyzowaną dietę na masę , co , kiedy jeść ? Tak wszystko dokładnie bym prosił.

[...] i jakiś plan treningu. Na razie zacznę od kardio żeby zbić tłuszcz. Polecicie mi jakiś dobry plan, rowerek i steper? Z góry dziękuję. tak szczerze to najpierw ogarnij diete. poza tym jak nie masz czasu na trening to może marsz do pracy i z powrotem (choćby to było 5km w jedna strone) zamiast jeździć autobusem bądź samochodem? a może [...]

Nie jestem ekspertem a raczej amatorem ale lubie ekpsperymentować, raz bylem na diecie keto waga szla w dół cudownie a jadłem do syta i czulem sie dobrze tylko ze lubie wegle :) dlatego myslalem ze dieta keto na czas redukcji to dobry pomysl a pozniej po prostu dodawac wegli i wejsc na zbilansowana diete

Skoro jak sam piszesz testowałeś już dietę ketogeniczną, czułeś się dobrze i efekty również były zadowalające, to nie widzę powodu aby do niej nie wracać na czas obecnej redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jednak wrzucić tutaj kilka jej dni po ułożeniu przez Ciebie. Zobaczymy wtedy Jake są ewentualne błędy i skorygujemy je. Warto poczytać na jej [...]

Z jakiego poziomu bf weszłeś na tą diete? Czy to jest twoja pierwsza keto dieta? I jak Ci szła waga na poczatku do teraz?

Juz na poczatku podalem swoj wz wiek i wage moglby ktos mi napisac np diete? i w jakich godzinach (ile przed posilkiem) pic geiner.. bardzo bym prosil

[...] kaloryczne (bo z co z tego ze bedziesz pic gainera i duzo jadł jak i tak mimo tego twoje dzienne spozycie kalorii bedzie mniejsze niz twoje zapotrzebowanie..) potem układasz diete (poczytaj podwieszone, poczytaj tematy z dietami do sprawdzenia) wylicz sobie wszystko b/t/w tak zeby sie zgadzało z twoim zapotrzebowaniem +500kcal i to wszystko

[...] wytrzymałość, bo na siłę poradzono mi robić dopiero po zakończeniu rocznego przemyślanego treningu, a wytrzymałość na pewno się przyda. Czy muszę stosować jakąś specjalną diete ? Chcę utrzymywać 75 kg, bo jak już rzekłem gram w kosza. Stawiam na kondycję i wyskok. Będę wdzięczny za rady Amatorskie ligi w kosza ---> [...]

No wlasnie to ze zjadl 2 kg bialka to nieswiadczy ze diete dobra mial. Moze jak ty w domu regenerowales sie spiac po duzyyyym posilku to on skakal po xtc na baletach.

to o co Ci chodzi? jeseli chcesz zeby schudla to musis jej diete uzozyc z ograniczonymi weglowodanymi + basem by sie przydal.. ale nie zjezdzanie po zjezdzalni tylko plywanie

[...] powiedzą zanim sie nie zrobi szum nie ma sensu takich postow zakladac - mowie z doswiadczenia i co z tego ze mozesz byc np stratny na czasie czekając na nowy produkt... przeciez obsówa w suplementacji to nic takiego... pamietam jak na batony czekałem w ktores wakacje juz mialem je wpisane w diete Zmieniony przez - om w dniu 2006-04-03 11:12:32

a gdzie zdrowe tłuszcze ? Oliwa z oliwek ? tran ? orzechy? Więcej warzyw, wstaw owoc typu 2-3 pomarańcze. Staraj się urozmaicać dietę.

czemu nie ? bo z takim stazem jeszcze samo mu wsyzstko idzie dobrze majac dobry diete i trening wiec nie musi brac krety :) ale jak juz sie uparles to taka przerwa jak dlugi cykl...

jw,5 razy gainera dziennie? to ty chyba na nim diete robisz... zacznij sie przykladac do diety bo nie wierze ze nie mozesz jesc 5 posilkow dziennie tylko musisz sie zastepowac jedzeniem w proszku,ja tez chodze do szkoly i bez gainera sie obywam;) pzdr

bierz tyle ile jest napisane na opakowaniu,ile bys nie jadl nie zaszkodzi;p gainer wedlug brakow w diecie(najpierw trzeba ja miec,prawda?)ogarnij diete na lepiej ci wyjdzie niz jedzenie tych proszkow..:P pzdr

odstaw suple, po przerwie tak dłuiej organizm swietnie zareaguje na trening i dibra diete, szkoda teraz pchac suple

panowie jest taka sprawa wycztałem ze CKD jest bardzo dobra dieta zejscia. Więc taka mała prośba czy ktoś mógł by mi ułżyć diete CKD na tydzień lub dwa lub podosłac swoją ponieważ niejestem ani dietetykiem ani specem od żywienia.Dlateko mam nadzieje ze niebedzie to dla kogos duzy proble

[...] miesniowych... w zwiazku z tym takie lajtowe i zarazem dziwne pytanko czy zdazylo sie wam na tym kiedys zbudowac choc 0,5cm chocby w bicu? bo np, mozna by ustalic taka diete pn-sr-pt-nd-SKD, wt, czw, sb lov carb, dajac trening masowy tylko nie wiem czy jest sens wywalic 100zl na jakis dobry jablczan czy dac sobie spokuj bo i tak to*****a da [...]

Fenix... czytałem ze miałes zaj... efekty na ckd wiec jesli niebyłby to problem wrzuc mi swoja diete.Ja ostatnio próbowałem cos napisac ale to jest nie do zrobienia a skoro ty masz jakies przygotowanie i wiedze na ten temat skorzystam z twojej dietki

wiem, że nie trzeba. Na cyklonie chce mieć jak najbardziej dopracowaną diete i dodatkowo wspomagam ją gainerem