diete

diete mam

Kto jest nie miły? Napisałeś, że zacząłeś ćwiczyć, a jak tam sprawa z odżywianiem masz dietę ? czy dopiero będziesz układał?

Dobra czyli z tego co skumałem: Co dzień rano CP w dni NT i T a HP tylko w dni T i to przed treningiem? (jaki czas przed Treningiem brać?) I jeszcze coś, przy takich suplach czym najlepiej uzupełniać dietę?

to w takim razie,bcaa zamiast koncentratu białka serwatkowego? Trzymam się diety ale muszę uzupełniać dietę w białko gdyż z jedzenia mam tego za mało. czy to i to brac?

jak trenowałeś bez diety to zmarnowałeś czas Ułóż dietę i trenuj dalej

trzymasz diete od 5mc i chcesz sie lapac juz za saa? do czego to wszystko zmierza...

Głodzenie się wiele nie da... Musi sobie ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. No i jeszcze aeroby, najlepiej na czczo. http://www.sfd.pl/temat64042/ - tutaj masz wszystko dokładnie opisane.

Diete i trening mam perfekcyjnie rozpisaną od mojego trenera idelanie dobrane wegla i białka do pory dnia. trening równiez zmieniem cyklicznie co 2-3 miesiace

wklej diete z jednego dnia+ trening

Przed snem - nic. Na kolację - może być pełnowartościowy posiłek. Nie musi być to ani twaórg, ani tym bardziej kazeina z prochu. Chcesz przytyć - to ułóż solidną dietę. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-11-12 03:07:06

Bez znaczenia. Urozmaicaj diete tak zeby Ci sie nie przejadl.

skoro masz diete to wiesz ile ci potrzeba uzuepłniać ją gainerem. Aminki tak jak na opakowaniu

Kompleks minerałów też może być;-), a dietę masz??

1.Po pierwsze uluz sobie dietę (dział odżywianie) 2.Po drugie ustaw sobie swój plan treningowy 3.Po trzecie czytaj ciekawe artykolu na rozne tematy . 4.Po czwarte wtedy możesz myśleć o suplementacji ;-)

fakt, co do hf jest daleko, generalne założenie miałem takie, żeby przede wszystkim ograniczyć węgle które źle na mnie działają. Czy to co ułożyłem nadaje się na dietę na siłę? A zaraz jeszcze przygotuje drugą wersję gdzie będzie trochę bardziej hf Zmieniony przez - Connecting w dniu 2015-09-27 15:51:40

wszystko zalezy od brakow w diecie. jezeli prowdzisz zbilansowana diete i brakuje Ci w niej bialka, to nic nie stoi na przeszkodze

No na tym ta sztuka polega, żeby tak układac dietę, żeby się makroskładniki zgadzały ;-)

Najlepiej zacznij biegać, to jest dobre na odchudzanie. Ułóż dietę i będiesz chudnąć

Odzywa - ja bym zainwestował w dietę a nie w gainera. Ona jest najważniejsza, a odżywki to tylko jej uzupełnienie. Dawkowanie jak wyżej.

Jesli chodzi o diete to nie jestem teraz w stanie obliczyc ale spozywam duzo bialka i protein, do tego glutamina i gainery