diete

Jeśli jesteś początkujący to ja bardziej polecałbym trening obwodowy... A niestety jeśli będziesz miał dietę na 0 lub mniej, to zrzucisz tłuszczyk i może nawet uda CI się zachować te mięśnie które już masz, ale na pewno nie zbudujesz nowych... Niestety, albo masa, albo redukcja, jedno woleć

PawelSzEvc wzrost masy mięśniowej i redukcja tkanki tluszczowej u początkującego jest możliwa btw. bardzo fajnie, że od początki swojej przygody z siłką chcesz mieć diete bardzo mądrze

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

a fosforan - jesli nie chcesz robic wlewow - tez sobie daruj btw rozumiem ze masz diete i nie zaczynasz dopiero treningow ? tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

panowie tyle tylko ze ja jush mam te odzywki to pszeciez sie nie zmarnujom :> a co do kreatyny to jakom multipower czy inkospor ?? ja jush sie zdecydowalem ale spokojnie trening i diete bede mial a odzywki i tak i tak chce kupic wiec jesli mozecie to pomozcie trening czyni mistrza

jestes jeszcze za mlody i za krotko cwiczysz aby brac odrzywki zrob sobie diete i plan na mase pomaga

mam diete

nikt nie zna twoich preferencji zywieniowych. diete uloz sam, poczytaj posty podwieszone i wrzuc na forum do korekty. dla twojego wieku zalecalbym cwiczenia ogolnorozwojowe- bieganie, gra w pilke, siatkowke, basen itd. mozesz rowniez zajrzec do atlasu cwiczen i przejrzec trening domatora ale jedynie z niewielkimi obciazeniami pozdrawiam :)

I napisz czy masz diete której sie trzymasz

Do nowego roku możesz wiele zrobić i w dodatku zdrowo. czytasz posty podwieszone, układasz dietę, dodajesz aktywność najlepiej siłownia i aero ) i jedziesz. 4 miesiące to mnóstwo czasu Oczywiście jak będziesz udawał że się redukujesz i robił wieczne odstępstwa od planu to wiadomo Zmieniony przez - slandhir w dniu 2008-09-10 12:39:34

Dieta? niema Wszystko na temat suplementy nie są Ci potrzebne najpierw ułóż dietę - dział odżywianie "jestem po drugim cyklu na shocku i recovery drink, jestem srednio zadowolony z tego drugiego cylku" powód brak diety

ronaldo1103, no to ja sobie tez teraz chce ulozyc diete ale niemam wzoru co inni jedza rano co w poludnie itd. bo kcal juz obliczylem to pomozesz mi??

od ilu dni czy tyg. jak bede mial diete beda jakies efekty

zaezy jaka diete i jak spostrzegawczy jestes

mowiles ze tak latwo znaisc diete szukam i nic nie moge dla siebie znalesc

1. Bez diety spalacz zbedny, kasa w błoto. Jakie według Ciebie to normalne odzywianie. Wklej najlepiej swoja diete. 2. Diety nie dobiera sie do spalacza tłuszczu :). Poczytaj posty podwieszone z działu. Jak masz tłuszcz na cyckach to pewnie lipo, zazwyczaj trzeba zejsc do niskiego poziomu tłuszczu zeby sie pozbyc, chociaz przy twojej wadze to nie [...]

Pozwolę się podczepić do tematu bo ja w przeciwieństwie ćwiczę i staram się przybrać na wadze od 6 miesięcy i nic , zero efektu, miesiac walki o kilogram a potem -3 w następnym tygodniu. Tak się po prostu nie da, ktoś napisał mi już dietę ale ona też sie nie sprawdziła. NIe wiem jakie ja mam zapotrzebowanie ale chyba powyżej 10k bo inaczej tego [...]

[...] (swojego) i pod to ulozyc i sklepać plan diety ?? Przeciez to jest banalnie proste.. uloz sam wstaw tutaj i ewentualnie zapytaj czy jest ok, czy ktos moze skorygować.. vaega pokaż to swoją diete i podaj jakie masz zapotrzebowanie kcal.. bo na bank wina lezy po stronie złej diety Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-12-22 02:02:28

Zacznij jeść te 3000 kalorii i białko na poziomie 120-150g dziennie. Bez zdrowych tłuszczy nie dasz rady twój żołądek ci nie pozwoli. Musisz dać sobie czas na przyzwyczajenie się do nowego trybu życia. Nie mów, że w dwa dni ogarniasz tyle materiału żeby samemu rozpisać sobie dietę. Poszukaj gotowca dla swojej wagi zmień produkty które Ci nie [...]

[...] trochę nie bardzo. Tylko że ja mam 18 lat i jakoś tak już się przyzwyczaiłem robić to sobie do szkoły, plus budżet też mam w miarę ograniczony, tak w porywach 8 dyszek tygodniowo na diete wydaję, mogłabyś mi polecić jakieś zamienniki mniej więcej podobne cenowo? I jakiś lekki posiłek, ale też taki, żeby wpasował się w koncepcje robienia masy