diete

Nie ma za co. Wiec musisz podskoczyc do dzialu odzywianie i tam poprawic swoja diete i bedzie okej. Pozdrawiam

Mam dwa pytania -troche się już naczytałem na forum, ale dwie sprawy techniczne nie czaje :( Pierwsze, to jak założyłem temat, to nie miałem opcji: dodaj do działu zdrowie, diete itd itp, tylko temat i zapisz?? A dwa, na tematy napisane przeze mnie nie mogę wejść bezpośrednio na forum tylko przez linka ze swej poczty?? Co jest nie tak?? I dalej [...]

[...] np.100g piersi i za godz odzywka to to nie ma sensu bo tamto jeszcze sie nie wchłonie i nie strawi,te 160g białka musisz rozdzielic na 4-6posiłków. i radze ułozyc porządna diete,obliczyc zapotrzebowanie kcal i rokład BTW bo skoro zadajesz takie pytania jej nie posiadasz prosze tu linki pomoga ci: [...]

poczytaj o ACT uloz plan daj go tutaj do oceny ewentualnie gdyby byly bledy poprawimy i zagladnij do dzialu odzywianie po diete jakas

jesli chcesz przytyc to uluz sobie diete http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html w tym wieku kreatyna Ci nie potrzebna http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

prawdopodobnie źle zmierzyłeś. Niemozliwe jest to żebyś w tydzien "bez treningu" stracił zarówno obwód łapy i obwód pasa - nawet jeśli przez ten tydzień dowalił byś sobie diete głodówkową 1000kcal pozdro

skoryguj diete to masa ruszy

Wiem że dieta to podstawa. Umiesz czytać? Pytam o cykl nie diete ;)

"Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): Białko whey 100 protein, Monohydrant i glukoza nie pamiętam nazw" rotfl %-) To nie jest dieta... Jeśli masz dietę jak twierdzisz to kup sobie "Creatine + Beta Alanine" firmy Activlab i jeśli masz braki w diecie to np. 6 protein blend. pzdr Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]

Dietę do sprawdzenia wrzuć przez potrenigu.pl wg wzoru: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

kup sobie wpc jak koledzy radza, jezeli potrzebujesz uzupelnic diete to wypij po treningu, pozniej posiłek i bedzie gralo

po pierwsze zbyt długi trening. Są takie tabletki ktore pomagaja spalic tłusz cz ale podstawą jest diete, trening ( także aerobowy) i na końcu suplementy. " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią [...]

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

dietę, trening, sen

staz pol roku lol kup sobie kreatyne i diete uloz

to ze mam staz pol roku to nie znaczy ze nie mam diety ... diete mam i to od samego początku... a mialem juz 2 cykle.. 200 mety a po 2 miechach 100mety i do tego kreatyne + gainer na uzupelnienie brakow w diecie... ten cykl jeszcze trwa ale za jakies 2-3 miesiace przykladam sie do nastepnego i chcialbym zeby to byla deka bo ta mete uwazam za [...]

Widze ze diety nie masz ale musisz ja ulozyc, potem uzupelniasz jej braki bialkiem lub gainerem. Dodaj kreatyne mono i jakies witaminy np.vita-min z olimpu i bedzie git. Przy kolejnych cyklach mozesz robic rozne kombinacje co brac ale to pozniej a na razie diete uloz bo to podstawa. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-31 22:01:51

A masz diete, wiesz jakien bedziesz mail braki? A jesli bedzie ci brakowalo bialka a ty gainera bierzesz. Chyba ze juz ja ulozyles ale watpie. JA polecam mono - treca 400g creatine 200mesh, witaminy vita-min z olimpu, gainer - gain bolic 6000 z olimpu, bialko - tu jest gorzej bo kazde lepsze trzyma sie w cenie. Tu sam musisz poszukac tanszego, [...]

Moim zdaniem lepiej bedzie jak zaczniesz brac dobra diete Na odzywki przyjdzie jeszce czas , narazie organizm sam z siebie gwarantuje dobre przyrosty wiec kupowanie odzywek na tym etapie to wyrzucenie pieniedzy w bloto.

Jeżeli będziesz miał dobrą dietę, to odzywki nie będą potrzebne. One są tylko dla leniwych, którzy nie mają diety. Jak nie masz diety, to odżywki Ci nic na dadzą, a jeżeli już mają dać, to to czego byś nie chciał. Podaj plan do sprawdzenia ;) Pozdro...