diete

skoryguj dietę. próbowałeś w dziale "Odżywianie" coś poczytać, ew. wkleiłeś do sprawdzenia?

No to zwalniasz metabolizm i dlatego Ci nie idzie. Był dzisiaj temat gdzie gościu się upierał, że "niejedzeniem" będzie chudł... Jedyna rada dla Ciebie to ułóż porządną dietę bo to nie ruszy bez tego.

na diete trzeba miec czas i kase

Zamiast tych tańszych lepiej wprowadzić w dietę mocna kawę cynamon grejpfruty imbir kurkumę pieprz paprykę ostra herbatę Zielona

Wiek 24 Waga 105 Wzrost 184 Staż treningowy 5 lat Cel cyklu Tylko siła!! Stosowane już wcześniej suplementy: było ich troche :) Uprawiane inne sporty nie Stosowane wcześniej spalacze nie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni schock therapy Ilość dni wolnych __ Przewidziane finanse na cykl 500-600zł diete: b-1,5g t-0,5g w-3g

Ułożył by mi Pan dietę ? Ja sie za bardzo nie znam ;(

W jakim celu chcesz to dołączyć? Nie za bardzo kumam twoją dietę? To ile jesz kcal i jako masz rozkład?

Diete

Diete posiadam :) Gainter to tak zeby cos jeszcze wiecej na masie przybrac a niewiem co dobre na sile... co powiecie na kreatyne albo moze bcaa?? ...

witam na poczatek musisz policzyc swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete z dodatnim bilansem kcal 5-6posilków co 2,5-3,5godz zacznij jadac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razowy ryż biały,brązowy, kasze jeczmienna,gryczana,kus kus chleb razowy białko - ryby, mięso,twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, [...]

listek clomidu napewno nie zaszkodzi :) teraz napewno nie czujesz bloku ale pozniej moze sie to zmienic :) wez ten clomid i jakas fajna kreatynke najlepiej z pomperem trzymaj dalej diete zmiejsz troche intensywnosc treningow i w ten sposob ograniczysz spadki do minimum . Pzdr

Ułóż sobie dietę i odpowiedni plan treningowy a na samym mono możesz mieć b. dobre efekty!

A dietę ma? Trening dopięty? Jak długo trenujesz ? Waga sylwetka cele treningowe?

Witam. Jeszcze zależy JAK jesz... Opisz mniej więcej swoją dietę w takiej formie, to będzie można podpowiedzieć, co poprawić: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Pozdrawiam.

Polecam lekturę artykułów: http://potreningu.pl/articles/3109/jem-bardzo-duzo-a-moje-miesnie-nie-rosna--dlaczego http://potreningu.pl/articles/1407/dlaczego-moje-miesnie-nie-rosna- W odpowiedni sposób komponując dietę, możesz "zmieścić" więcej kalorii w podobnej objętości jedzenia; choćby zdrowym tłuszczem można w łatwy sposób mocno podbijać [...]

nie!! nie sluchaj tego kolegi. Jestes mlody uluz diete dobry trening i napewno efekty beda!!

[...] nie trzymałeś się nigdy wcześniej diety to pewności nie możesz mieć, że jesteś czysto ekto. Może po prostu za mało jadłeś przeważnie. Też myślałem, że jestem ekto, zrobiłem diete na 3400 kcal, a po 2 tygodniach mimo że trzymałem się jej w 60% zjadając dziennie poniżej 3kkcal przybrałem 4kg. Więc przemyśl to lepiej. Poza tym ciekawi mnie jeszcze [...]

wiem tylko czy można na tym lub czy sie opłaca w tym czasie robić diete redu ?

dostosowujesz dietę- raczej juz zamiast gainera w ostateczności bulk, a hmb traktuj raczej jako antykatabolik, supl. poprawiający także nieco w rozwoju siły, troszeczku masy, ale raczej poprzez ten pierwszy czynnik a nie niejako bardziej bezpośredni i delikatnie pomagający w traceniu tłuszczu... zauważyc sie więc da bez problemu, że to [...]

tak ,diete juz mam chcem sie tylko zapytac o najlepszy suplement na rzeżbe