diete

Do tej diety powyżej można dorzucić jeszcze porządne śniadanie składające się z płatków owsianych, źródła białka(jaja,twaróg) i źródła zdrowego tłuszczu(orzechy,oliwa z oliwek) i myślę, że by Ci masa poszła. Musisz obliczyć zapotrzebowanie i ustalić odpowiednie proporcje składników. Jak to zrobisz, wklej nam na forum całą dietę, a my ją ocenimy i [...]

Rozumiem ze masz diete? Odzywki ok.

lepiej zamiast gainera bialko i samem, bcaa i hmb bym wyrzucil jak masz diete

Rozumiem ze masz diete? Naturalnie Dziekuje za szybkie i konkretne odpowiedzi.

Masz diete bo wydaje mi sie ze szukasz nie w ta str.

Mam dietę białkową. Staram się jeść też ciemne pieczywo, chude mleko, chude sery itp.

a ciężko jest ułożyć dietę samemu ???

jak sie nie bedzie opierdzielac bedziesz mial plan, diete to bedzie ok. Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2011-10-24 10:39:27

odpuść ten dział i zacznij układać dietę.

nie można tego od tak stwierdzić. Trzymaj się tego, że wolna masa to dobra masa. Pamiętaj żeby nie gwałcić od razu żołądka, tzn. nie jeść na chama, tylko ułożyć sobie dietę, jakie posiłki na dany czas itd. Konsekwencją nieprawidłowej diety może być później problem z układem pokarmowym, ale to raczej rzadko występuje. Czyli wszystko z głową, to [...]

[...] w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Mam dietę , którą trzymam już dłuższy czas. Ale własnie zastanawiam się, czy mówił prawdę i ma rację czy pozostać przy starym planie. Czy po 30min , czy 12 min ;p

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami [...]

Dobra, pomogę ci, bo widzę, że bardzo ciężko kapujesz. Owy najbardziej pomocny Generau2 zrobił sobie z ciebie jaja. Osobiście mnie to nie dziwi, bo temat typowego sezonowa. Na serio, nie wcieraj sobie niczego w mięsień. To nie pomoże. Dlaczego masz to odłożyć? Bo jesteś początkujący. Bo nie masz pojęcia o diecie, która jest najważniejsza i być [...]

masz diete?

daj ankiete i pokaz diete

[...] 2; 21 3; 178 / 75 4; 2lata 5; masa 6; Kreatyna CREATINE 1250 MC , VENOM HYPERDRIVE 3.0+ , cm3 1250mg HMB - Trec 7; VENOM HYPERDRIVE 3.0+ 8; Kreatyna CREATINE 1250 MC , VENOM HYPERDRIVE 3.0+ 9; 7 10; diete juz pisalem 11; 250-300zl 12; na 8 tygodni czy mi starczy i jak rozplanowac ! Dzieki i pozdrawiam 10

Czystej masy 100% nie ma szans zrobić! Jeżeli o to chodzi. Musisz mieć dietę węgle +białko, a jak węgle to trochę Cię podleje tak czy siak...

http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KA%C5%BBDEGO_JUNIORA-t1016509.html trening fbw na własnym ciele, dietę zobacz. Hantle odłóż bo nic nimi nie zrobisz, to są hantle rozgrzewkowe... a6w out

[...] na allegro tego sporo i wydatek szybko by sie zwrocil (a jak Ci sie znudzi to zawsze mozesz sprzedac:) to jest dobre, w okresie wlasnie takim zimowym to jest super sposob na spalanie kalorii. oprocz tego proponuje basenik chociaz raz w tygodniu i oczywiscie odpowiednia diete, bo bez tego ani rusz... wiem co mówię, trenowałem wyczynowo kajaki:)