diete

1. Ułóż dietę 2. Ułóż trening 3. Regeneracja 4. Suplementy Takie są priorytety

no nwm co leży diete oceniałeś mówiłeś ze jest ok trening też ty oceniałeś ;)

"Rozumiem. Dzięki za wskazówki. Poprawie więc. A jesli bym chcial urozmaicac troche ta diete zeby nie jesc caly czas tego samego to lepiej ustalic sobie 3rozne diety i je zmieniac codziennie" Jeżeli tak Tobie pasuje, to można. Według mnie jednak nie jest to dobre rozwiązanie. Nie wspominając już o jedzeniu codziennie tego samego. Schematy nie [...]

tak uwzgledniam diete, dieta nastawiona najbardziej na białko ze wzgledu na wolny przyrost masy

[...] moge ci powiedziec tyle zeby niczego nie opierac na suplach tylko na jedzeniu.Bo to jest tak jak bys postawil dom na fundamentach z gliny.Mysle ze spokojnie sobie ulozysz diete na swoja kieszen pamietaj ze nie jestes zawodowcem i nie musisz nom stop jesc tylko ryzu i kurczaka.Czasami jak zjesz co mama ugotuje to nic sie nie stanie.Pozdrawiam i [...]

JAk dopiero co zaczynasz to na poczatku uloz sobie diete a kreatyne nrazie odstaw na polke. Przyda sie ale troche pozniej

matko cwiczylem juz troche, wysilkowe treningi mam z judo do tego. diete bede mial, sie nie boj ; P

zapraszam: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

Ćwicze juz pare miesięcy....mam diete,ale nie wyliczam..poprostu jem codziennie identyczne posiłki o tych samych godzinach + GAINER którego pije z mlekiem lub z wodą 3 razy dziennie po 30g na porcje....no i ewidentnie widze jak mi baniak rośnie :(

[...] aby przygotowac te posiłki,musiałbym cały czas o tym myslec patrząc w zegar ze zaraz musze zjesc dany posiłek....gdybys miał taki tryb zycia jak ja to jestem pewien ze na diete nie miałbys czasu.....a co do pracy to NIEMAM WOGÓLE PRZERWY !!:/ produkcja mi cały czas idzie z maszyny a ja musze to odbierac i tak 8 godzin na nogach...jem w [...]

ww w sumie nie są konieczne, osobiście od bardzo dawna, gdy trzymam dietę, węgle mam tylko około treningowo, zazwyczaj tylko po treningu. Mawashi ale na low carb chyba dla 40kg dziewczynki, nie dla chłopa 80-100 kg. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-07 10:50:15

A stosujesz jakąś dietę ?

A stosujesz jakąś dietę ? tak węglowodanowo białkową ale przed dietą mialem tak samo. Co do wydalania nie chodzi mi o siusiu tylko o to drugie.

Ojtam ojtam. 4-5 posilki dziennie, przeważnie ryze, makarony, kurczaki, ryby, owoce, orzechy Sie tez znajda, tak mniej wiecej wygląda moje odzywianie na dzień dzisiejszy. Za porządną diete chce sie wziac dopiero przy redukcji.

najpier zrob sobie diete i pocwicz z pol roku na niej bez kreatyny

Kreatyny nie, a białko to uzupełnienie diety (nawet nie u sportowców, a przeciętnych, dbających o dietę osób). Jeśli masz dużo dobrego mleka, to białko typu WPC śmiało bierz.

zerknij na temat odnosnie testu termogenikow http://www.sfd.pl/4_sk%C5%82adkowy_test_mocnych_termogenik%C3%B3w_opinie_-t1097987.html osobiscie wole opcje bezpieczniejsza tj lajtowy termo lub kofeina i joha, diete mozna ustawic tak by wegle omijaly porcje johy

merciziper a o diete pytam bo to roznie bywa Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2006-05-15 12:26:58

DT Cp rano ,przed tren massacra DNT Cp rano i w porze tren. cp Jak masz dobra diete to nie potrzebujesz nic wiecej.

Ja rowniez polecam to bialeczko, uzywam go w dokladnie taki sam sposob jak Ty planujesz tzn pije 2 porcje dziennie: pierwsza, w ciagu dnia, zeby uzupelnic diete, ktora kuleje i druga na noc zeby miec katabolizm z glowy. Mam truskawke i smakuje wysmienicie podsumowujac, bialko b. dobrej jakosci, warte swojej ceny