Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
39
Witam.
Mam 17 lat, wzrost to 166 cm, a waga niestety 72 kg.
Jakie mam kupic przyrządy do ćwiczenia w domu, aby coś spalić tłuszcz.
Aktualnie jest zimno, szybko ciemno, wiec na dworze nie ma jak trenowac.
Jakies przyrzady jak na silownie, bo chyba skuteczne, ja podpowiem ze nigdy nie trenowalem na silowni.
Ważne jest spalenie na klatce piersiowej, brzuch etc.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
39
Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 166 Staż treningowy: Zerowy Obwód pasa: 95 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 42 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Nie uprawiam, tylko WF + droga do szkoly (lekko ponad 1km w jedna strone) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: -dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie sprecyzowane Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Żadnych Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nic nie stosowałem Wrażliwość na stymulanty: Raczej żadnych wrażliwości Możliwosci finansowe: Bez większych barier Cel/problem/opis: Minus 15 kg :)
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
39
Witam.
Minęło trochę czasu, ale nic nie dało... moja wina
Aktualnie jest ciepło więc, czy coś da codziennie bieganie, bez konkretnej diety, po prostu z odstawionym syfem (tj pizza, chipsy etc).
Jeśli tak to jakie na początku odległości dla kogoś kto ma praktycznie zerową kondycję..
Zmieniony przez - stfu1337 w dniu 2012-03-22 22:35:49
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
takie byś mógł hipotetycznie z kimś rozmawiać. Biegnij tak, byś czuł że biegniesz a nie masz umrzeć zaraz Jak czujesz, że padniesz zwolnij, jak jest tak dalej, przebiegnij z 50 metrów jeszcze i odpocznij