diete

nie uklada sie diety pod suple tylko suple sie dobiera pod diete

Plewer dietę ustawiłbym tak aby nie marnować ich

diete staram sie trzymac jako taka micha jest jem duzo ;] kiedy zabarac ta omke

posty podwieszone się kłaniają. ułóż sobie diete i wklej do oceny. tu nie ma sługusów

niech dopnie dietę i kupi zwykły termogenik na początek,będzie do tego kręcił aero i wyniki będą.

a jaka diete drogi uzytkowniku "Becea" stosowałeś do Scorch'a?

W sensie co bardziej polecasz żeby zbudować masę mięśniową Odpowiednią dietę i dopracowany trening :-)) co do supli zostań przy kreatynie tak jak bierzesz

k*********masz dopiero 15 lat i sie bierzesz ze takie srodki!!! wez to chlopie odstaw i wez sie za suplementy i diete,ciwcz regularnie!!! w tym wieku to i tak po suplach ci pojdzie!!!

udaj sie do działu odżywianie, tam podaj swoja diete i poproś o korektę odpowiednią do postawionych sobie celów:)

ćwicz pon, śr, pt ABS. a jak dasz radę to i w sb. pierw ABS aby wyrzeźbić brzuch. Napewno mięśnie jeśli ćwiczyłeś masowo to się powiększyły ale póki nie zgubisz tłuszczyku to ich nie będzie widać. Jak robisz brzuszki to przydał by ci się kombinezon koszt to ze 40 zł a ładnie się w nim pocisz. bądź tak jak ja kiedyś ubieraj się grubo. Np. 3 pary [...]

Musisz podać całą dietę z podziałem btw.

[...] mam szkolna silownie z podstawowymi rzeczami. I tak dobrze jak na szkole do ktorej chodzi 100 osob. :) Nie znajde nic lepszego ale mysle ze to wystarczy . Staram sie trzymac diete liczyc ile czego jem probuje zawsze zrobic te 5-6 g weglowodanow na kg masy ciala , 1.5-2g bialka , 1g tluszczu i te 4000-4500 kalorii. Ogolnie mam problemy z [...]

Witam mam pytanie .Pracuje nad brzuchem jest jeszcze troche tłusty hahah .Pytanie brzmi ,czy moge stosowac suplementacje w czasie odchudzania brzucha??Wiem że musze nalapac troche masy ogolnej i zastanawiam sie czy suplementy zblokuja moja prace nad brzuchem!! j.w. poza tym jaka suplementacja nic nie napisałeś o sobie,czy ćwiczysz,czy masz jakąś [...]

Wszystko zależy od czego się zaczyna. Jak za trening i dietę weźmie się wychudzony zawodnik to bez problemu zrobi te 4 cm w swej cienkiej niczym gałązka łapce. Co innego zlapać centymetr suchej masy w 42 cm bicku. Podsumowując pytanie trochę nie właściwe, żadnych danych o sobie nie dałeś to i wrożyć ciężko.

zacznij od poczytania czegos, jest w cholere artykolow na ten temat, zamiast zabierac sie za thermala najpierw uloz trening i diete a na aerobik to dla przyjemnosci i poskakania? Bo innego celu nie widze. Pozdr.

DZIEKUJĘ BARDZO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Niby jesteście do pomocy i udzielacie wskazówek - a nawet NIE CHCE WAM SIĘ - udzielić mi wskazówek ile Białka, Weglowodanów i Tłuszczy w moim przypadku na 1 kg masy ciała żeby schudnąć!!! Chce ułozyc dietę-tylko najpierw potrzebuję wskazówek- i stąd moja prośba! Oczywiście że są inne posty na ten [...]

Po to sa posty podwieszone, zebys czytala i na ich podstawie ulozyla diete. O thermalu zapomnij. Skoncentruj sie na diecie i treningach. Mozesz dac 1,8b, 1t i reszta ww. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-12 10:10:40

"Trudno będzie całkowicie zrezygnować mi z chleba... " Nie rezygnuj !!! Można jeść wszystko w odpowiednich ilościach !!! Dlatego najlepiej układać dietę pod własne preferencje kulinarne.

Witasm serdecznie, Zmodyfikowałam trochę moją dietę -jest to dieta na redukcję. Proszę o ocenę. 1. SNIADANIE *Serek twar.ziarnisty 3 % tł. 150 g tj.18.45 B, 6.45 T, 4.95 WW 153 KCAL lub Sledx w pomidorach 100 g tj. 13.7 B, 12.8 T, 1.8 WW 177 KCAL *chleb pelnoziarnisty zytni 50 g tj. 3.35 B, 0.9 T, 26,95 WW 119.5KCAL *pomidor 25 g [...]

..białko jak białko .. dla osób którzy swoją diete opierają w szczególności na białku pochodzenia zwierzęcego to sojavit jest bardzo dobrym rozwiązaniem !!