odchudzanie/spalanie tkanki tłuszczowej/utrata wagi

witam,
chcialabym sie dowiedziec co jest najlepsze na
odchudzanie,utrate wagi
chodzi mi o zrzucenie troche kg i zeby nie zwisala skora po odchudzaniu prawda..?


prosze o szybka odp

nikt tu nie układa diet..od tego masz posty podwieszone, zeby nabrać wiedzy na czym dieta polega, wyliczyc dokladnie btw i kcal pod konkretną osobe i rozlozyc na posiłki. my sprawdzamy, doradzamy

Odpowiednia dieta i redukcja rozłożona w czasie.

prosze o jakies sensowne rozwiazania.
chodzi o jakies najlepsze specyfiki po ktorych szybko i skutecznie straci sie kg

Ale dieta i odpowiednia aktywność fizyczna są tutaj najsensowniejszym rozwiązaniem. Nie ma magicznych pigułek które zrobią wszystko za nas.

oh
no ja wszystko rozumiem.
ale po to sa rozne srodki zeby z nich rowniez korzystac prawda??

a oprocz diety i aktywnosci fizycznej jakie sa dobre wspomagacze??

skoro dieta i aktywnosc fizyczna jest to co moze to polepszyc?

Jako spalacz polecam MAN Scorch , osobiście jestem z niego bardzo zadowolony .

wklej tu swoją diete z jednego dnia, to zobaczymy co mozna polepszyć ;)

a jaka diete drogi uzytkowniku "Becea" stosowałeś do Scorch'a?

zrozum, że dieta to jest za kazdym razem indywidualne podejscie. musisz sama wyliczyc swoje kcal i rozkład BTW, po czym rozłożyc to na 5-6 posiłków. "gotowce" są bezsensowne, bo nie uwzględniają tych zmiennych. poczytaj posty podwieszone, skorzystaj z vitalmaxa i uloz diete dla siebie. wklej ją tu i sprawdizmy

chcialabym prosic o ulozenie dwoch diet<bardzo mi na tym zalezy>
-jedna dla faceta druga dla kobiety
jakie inf chcecie zeby ulozyc te diety?
to podam.