diete

Jak mam zamiar cwiczyc interwaly, treningi aerobowe i trening silowy, powininem stosowac diete redukcyjna? Bo chce sie pozbyc zbednego tluszczyku i przy okazji wyksztalcic miesnie?

wtej chwili wze 70-72kg moj wzrost to ok. 186cm moze ktos zna fajna diete dla mnie prosze pisac jak cos! :]

Cześć wszystkim . Mam pytanie ułoży mi ktoś dietę ? Mam 13 lat ważę 51.5KG i mam 171cm wzrostu . Jeśli będzie coś jeszcze potrzebne to podam .

BArdzo was prosze o przykladowa ropiske diety wysokobialkowej bo od tych linkow boli mnie juz glowa a i tak jestem zielony nie wiem co mam brac!!

Witam! Bardzo chciałbym aby ułożył mi ktos detę na mase. Mam 16 lat wzrost: 170 waga: 50kg Zależy mi na szybkim przybraniu mięsni z gory dziekuje.

jak zapisać dietę w potreningu.pl??:-PP dzięki.

Siemanko potrzebuje diety redukcyjnej ale pod moją osobę, a nie wyrzucona w automat i sprzedawana na ilość. Gdzie taka mogę dostać. Help

witam mam 24 lata 173 cm wzrostu i 70 kg wagi chciałbym pocwiczyc nad rzeźbą w domu bo nie mam czasu na siłke prosze o podpowiedzi jaka dietę zastosować ćwiczenia i suplementy. pozdrawiam

witam mam takie pytanie jak ułożyć dietę .proszę o pomoc wiem ze były już takie posty .

Poszukuje dietetyka ktory ulozy mi diete wysokotuszczowa cel schudnac okolo 7 lat temu schudlem okolo 120 kg wage utrzymalem przez 5 lat niestety przez ostatnie 2 lata przez wielki stres przytylem spowrotem 80 kg

Moglibyście ułożyć diete dla mojego kolegi. Waży 79kg, ale spora część tego to tłuszcz. Nie ma on siłowni więc zostają takie najprostsze rzeczy.

witam zalezy mi na przybraniu beztluszczowej masy miesniowej.jesli wyliczajac wszystkie kalorie, stosunek b/w/t i nie doliczajac nadwyzki kalorii jak to sie zwykle robi przy masie osiagne ten cel?

j/w, jeżeli ne sprawiałoby to problemu. Jestem ciekaw jaką diete stosują experci, jakie mają w niej składniki itp. Pozdrawiam

witam mam 174cm ważę 57kg i ćwiczę na siłowni , kopiłem sobie białko serwetkowe i jak się odzywając by szybciej przytyć , co jeść?

prosze zebyscie pomogli ułożyc mi diete waże obecnie 110kg przy srednim poziomie bf chciałbym aby ta dieta była na rzeżbę PS.nie lubie ryb:) pozdrawiam

Witam. Mam pytanie, nie mogę mieć ułożonej diety na masa i nawet nie moge jej trzymać. Czy mogę robić tak, że będę się starał zjeść ok 100g białka dziennie i jadł dużo i zdrowo ?

Witam chciałbym ułożyć sobie dietę żeby trochę masy mięśniowej nabrać, tylko za bardzo nie wiem jak się za to zabrać i potem wrzucić to na forum do oceny.

mam 15 lat,waze 87 kilo mam 180 cm wzrostu. Chce sie pozbyc tkanki tluszczowej z brzucha i ud oraz miec duza mase miesniowa. jak ulozyc diete??

Witam Gdzie mogę ułożyć dietę ? Czy ktoś z sfd układa diety za rozsądną cenę ? Na potreningu.pl jak spojrzałem na cenę to przeraziłem się. Szukam taniej, dobrej diety.

jestem poczatkujacy czy mógl by mi ktos rozpisac diete na mase bardzo prosze moje wymiary to 165cm wzorostu oraz 53 kilogramy wagi