diete

Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]

Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]

Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]

Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]

wstaw diete na zrzut potreningu

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Byłam byłam mam dietę od dietetyka ale niestety przy tych chorobach waga bardzo ale to bardzo wolno leci w dół :(

Jak chcesz ,możesz nawet na sucho wcinać %-) Tylko pamiętaj że to odżywka uzupełniająca dietę i tego się trzymaj

na śniadanie wywal twaróg, daj wpc przed tr nie dawałbym oliwy, ew mniejsza ilośc - łyżeczkę 5 g w dni nietreningowe zmniejszyłbym ilość ww i dął więcej fatu w dnt wkomponuj w dietę jakieś jaja, tłustą rybkę

1 tak 2 dobrą diete 3 czytaj pkt 2

człowiek a dietę masz? co jesz na codzień? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Polecam kretke ,carbo ,jesli masz super diete ale nie mozesz tyle ziesc to polecam bialko,gainer

Akurat tylko na brzuchu raczej nie, ale nie jest to najlepszy pomysł, by jeść mleko w proszku. Polecamy ułożyć dietę zgodną z celem i trening siłowy. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-03-08 01:06:56

majster23 zakładasz juz kolejny post, i tak jak Ci odpowiedziałem, odpowiem jeszcze raz. Masa pojdzie jak bedziesz mial diete na +,\ i tak jak napisał bic NE przedtreningowy nitrobolon 2 stak kreatynowy a nitro w kapsółkach nie jest warte pieniedzy. uzupełnij ankiete

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata tylko zima 6. DIETA: -białko:cnp whey protein 80% -węglowodany: - -tłuszcz: - koks nie dla ciebie, uluz sobie diete i cwicz, zima ma tylko kila miesiaecy a co dalej???to co zrobisz zima latem poleci wiec nie ma sensu ladowac koksu

diete,to bede mial makaronowa serowo;D, mete mam zamiar brac w min dawkach.chybaslabszych juz nie ma, myslalem jeszcze o clenie ,ale sal wydaje mi sie bezpieczniejszy

diete miałem lepszą w podstawówce

no dowiedziałeś się że cykl do dupy masz , diete masz do dupy , pewnie trening też masz do dupy i dlatego ci wszystko spada i masz 37 w łapie Zmieniony przez - pawciozbw w dniu 2009-03-09 10:57:25

to nie przemiana materi tylko masz diete do dupy i trening do dupy po mecie będziesz mieć tak samo góra spadnie i jeszcze ci gino wyskoczy hehe

Zabieraj sie za redukcje, uloz sobie diete dodaj systemy energetyczne 4-6 tygodni i bedzie po problemie.