diete

Diete mam.jak macie dawać odp w stylu TheBigBoss to nie dawajcie wgl.

Nie bierz nic ułóż diete z ujemnym bilansem, i aeroby jakieś wgl wiecej ruchu. a nie sterydy

1.wypełnij ANKIETĘ 2.dobrze odżywione i nawodnione ciało to świetna maszyna sportowa, więc pytasz czy stosować dietę , napewno odżywiać się na wysokim poziomie. 3.trening siłowy wraz z naciskiem na treningi wydolnościowe praca tlenowa i beztlenowa areoby i interwały. ale więcej o wypełnieniu ANKIETY:-)

Czyli dietę masz już ułożoną? ;)

diete wrzuć do działu 'odzywianie' tam sprawdzą i poprawią tutaj wypełnij ankiete do której link masz powyzej.

Nie jestem pewny czy wiem co masz na myśli, mam nadzieję, że to :P : 20 lat, 172cm, 65 kg, siłownią interesuję się od około 4 lat, bardziej poważnie chodzę na siłownię od dwóch, od roku uprawiam futbol amerykański, siłownia jest bardzo dobrze wyposażona, dietę mam, ze stosowaniem różnie, ale wiem raczej dokładnie co w tym kierunku robię [...]

mozesz nam rozpisac ta Twoja diete? bo z tego co piszesz to mozna wywnioskowac ze zupelnie nie tak jak trzeba sie odzywiasz.. no i jak z tymi treningami? musza byc regularne i zeby nie bylo czasem ze raz w tyg trenujesz silowo ;-)

Dietę wam napiszę jutro, już teraz to dziś :D. Treningi muay thai mam 4 razy w tygodniu w tym siłowe + ćwiczenia w domu + raz w tygodniu siłownia.

diete miales nam swoja podac

i ta diete ustalal Ci dietetyk? takie cos Ci tylko rozpisał, mogłes gramature podac chociaz imo delikatnie mowiac srednio to wyglada

bez diety nic nie zrobisz,cykl bez sensu deka rozkręca się ok 5-6 tygodnia dopiero poza tym bez testa decka dick na 90% lipa dopnij dietę i daj propa solo

Ja na masę polecam siłownię i dietę. ;-) Środki nie pomogą Ci na tym etapie budowania mięśni. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-20 10:27:06

Jak trenujesz tak późno to bym do treningu jadł B+T a wszystkie węgle zjadł po treningu w jednym bądź w dwóch posiłkach zależnie od ilości Łatwiej byłoby doradzić jakbyś wrzuciła dietę w takiej formie: www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Podaj najpierw jakieś info o sobie: - ile masz lat ? - jaki masz staż treningowy ? - czy korzystasz z suplementów ? - czy masz diete ? - twój cel treningów ? - waga ? - wzrost?

[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete?

3 razy w tygodniu trenujesz planem dla początkujących układasz dietę typowo na masę z dodatnim bilansem (wejdz do działu odżywianie) pzdr

Dzięki. A od którego roku życia można układać sobie już jakąś dietę?

10 wskazówek jak najbardziej, ale dietę nie musisz od razu co do godziny, tylko postaraj się jeść 5 pełnowartościowych posiłków żeby mieć pełnowartościowe białko, węgle itp. najważniejsze są posiłki okołotreningowe.

przede wszytskim polecamy prawidlowo dobrana diete i trening Zaden spalacz nic za Ciebie nie zrobi Jesli potrebujesz porad zwiazanych z treningiem i dieta zacznij od wypelnienia ankiety dzialu, znajdziesz w artykulach podwieszonychw regulaminie.

Mam dosyć duże wcięcie, diete mam aeroby tez. Jakie polceacie cwiczenia na rozbudowanie skośnych, robić jak najwiecej powtorzen czy tez mniej a wiecej serii ???