Za pomoc z góry dziękuję ;)
...
Napisał(a)
Witam, trenuję boks tajski od dwóch lat, jestem dobrze umięśniony, jednak chciałbym zwiększyć swoją wagę. Aktualnie ważę 67 kg i chciałbym zapytać czy "SFD - SFD Mass Activator - 3000g" jest dobrym wyborem, oraz czy dokupić jeszcze jakieś białko, bo pomimo diety muszę uzupełnić jego braki. W kwestii suplementacji jestem zupełnie zielony, stosowałem tylko naturalne metody żywieniowe.
Za pomoc z góry dziękuję ;)
Za pomoc z góry dziękuję ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Mało białka. Chyba że jesz duże ilości tej ryby w co wątpie.
Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-02-20 19:35:38
Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-02-20 19:35:38
...
Napisał(a)
Jak masz braki białka w diecie to kup odżywke białkową, jak ciężko Ci dostarczyć dodatkowych kalorii to kup tez gainer. Jeśli jednak możesz wszystko dostarczyć z jedzenia to lepiej kup kreatynę. No i oczywiście rozumiem, że ćwiczysz na siłowni, tak?
...
Napisał(a)
jezeli brakuje i nie dajesz rady faktycznie wyciagnac z jedzenia to mozesz dokupic odzywke,
kwestia tylko czy potrzeba Ci i gainera i odzywki bialkowej,
jak to wyglada z odzywianiem u Ciebie?
kwestia tylko czy potrzeba Ci i gainera i odzywki bialkowej,
jak to wyglada z odzywianiem u Ciebie?
...
Napisał(a)
Chodzę na siłownie, jednak nie tak często jak na treningi. Odżywiam się wysokobiałkowo, mój dietetyk przepisał mi taką dietę, jednak efekty są mizerne.
...
Napisał(a)
Co to znaczy "nie tak często"? Przecież mięśnie Ci nie urosną od jedzenia odżywek. Chyba, ze pisząc, że chcesz zwiększyć wagę to masz na myśli przytyć
...
Napisał(a)
mozesz nam rozpisac ta Twoja diete? bo z tego co piszesz to mozna wywnioskowac ze zupelnie nie tak jak trzeba sie odzywiasz..
no i jak z tymi treningami? musza byc regularne i zeby nie bylo czasem ze raz w tyg trenujesz silowo
no i jak z tymi treningami? musza byc regularne i zeby nie bylo czasem ze raz w tyg trenujesz silowo
...
Napisał(a)
Dietę wam napiszę jutro, już teraz to dziś :D. Treningi muay thai mam 4 razy w tygodniu w tym siłowe + ćwiczenia w domu + raz w tygodniu siłownia.
...
Napisał(a)
podciąganie na drążku nachwyt/podchwyt, pompki, przysiady i wspięcia na palce ze sztangą, podciąganie nóg w zwisie.
...
Napisał(a)
Dla mnie za dużo aktywności fizycznej, musisz się kiedyś regenerować.
Poprzedni temat
Pytanie odnośnie węgli
Następny temat
Shock + Storm + Mono . Połączenie i dawkowanie.
Polecane artykuły