diete

a dietę to Ty masz?jaki staż wypełnij ankietę

a ile mogę nabrać masy przez 30 dni bo na tyle mi wystarczy tego co mam?? narazie to głównie zależy mi na masie i jaką dietę byś proponowała na masę: b/t/w/kal????

[...] i witaminy..(ODRZYWKE) a pierwszy raz po ph i sterydy signełem jak miałem 19,20 lat i to tez wydaje mi sie było za wczesnie..tagrze ćwicz ostro bez ph a zobaczysz ze bada rezultaty..najlepiej jhak bys sie zkontaktował z kims kto sie na tym zna i zeby ci ułozył dobry trening i dobra diete ewentualnie jakies odrzywki do tego..pozdrawiam..

jak diete masz i pokrywsz zapotrzebowanie to mozesz kupic kreatyne mono, aakg i jakies witaminki

po pierwsze musisz ułożyć sobie dietę - chciaż tak na intuicję. Musisz wiedzieć ile czego potrzebujes i ile mniejwięcej tego sporzyłeś. Jeśli chodzi odietę to możesz kupić gainera/białko do uzupełniania ewentualnych braków w diecie. pozdro

Nie chce zakladac nowego tematu to tu spytam, bo chce zrzucic tluszcz. Chce kupic BCAA olimpa. Mam kilka pytan dotyczacych tego produktu. Czy na redukcji to dobry pomysl? Jak to zadziala? Diete trzymam robie aeroby ale chcialbym troche wspomóc organizm. Oraz czytalem rozne recenzje na temat dawkowania? Mógłby ktos mi poradzic?

na mordzie niestety zostanie. dietę trzymam, bo pracuję na budowie i nie mam czasu podjadać, aktualnie całkiem spory deficyt, aleto nie szkodzi, posiłek co 3h 60h ryż+ 200g kura + na noc białko i w ciągu dnia jako zamiennik jednego posiłku, do tego dochodzi siłka 3-4x/tyg. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2013-07-28 13:39:40

Cykl dopiero co zaczalem jestem w 1 tygodniu. Diete zaczalem pod cykl juz wczesniej gdzies tak 3 tygodnie.

Witam , na chwile obecna nie potrzebujesz żadnych suplementów . Skup się na prawidłowej technice treningowej i odżywianiu . Ułożysz diete i wtedy gdy będą występowały braki makroskladnikow będziesz mógł pomyśleć o uzupełnieniu ich odżywka . Pozdrawiam

Trzymaj diete i styknie Zrob przerwe rowna dlugosci cyklu i zabierz sie za kolejny na jakiejs kreatynce. Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-10-23 20:28:27

Kreatyna: Monohydrat. Po prostu :) Kreatyna niekoniecznie da Ci wytrzymałość, może przyczynić się do wzrostu siły dynamicznej, statycznej, wytrzymałości siłowej (chwilowej), rozrostu mięśni. Zadbaj o dobrą dietę, bo to jest gwarancja sukcesu, nie kreatyna. Trening? FBW oparty o podstawowe ćwiczenia na wolnym ciężarze: Przysiady, martwy ciąg, [...]

Nie mam aż tyle pieniędzy aby urozmaicać dietę ;/

Tkanka tluszczowa tak na oko kolo 18%. Diete mam no i wybiore raczej ta 2 opcje skoro tak mowicie. Uriel czemu 100clena za duzo? Chcialem taki cykl 1dzien-1tabs 2d-2tabs. 3d-3tabs ostatecznie do 4 zalezy od temperatury ciala pozniej 2tyg ECA i znowu tak samo clen i 2tyg ECA. Co do ECA to jak to bylo? do kazdej porcji 2tabs tussipect+3mocne kawy?

diete chcialbym raczej redukcyjna

MarcelQ o mnie się nie martw ja jakoś do tej pory nie mam ze sobą problemów dietę staram się przestrzegać na cyklu i po cyklu, styl życia prowadzę czynny a nie bierny jak większość osób, przy komputerze Martwię się o kumpla, który ma ostatnio problemy ze sobą. Benoo, Lazar @mail MarcelQ dla Ciebie specjalny bonus sprawdź @maila Trzymajcie się. [...]

Coś czuje, że powinieneś najpierw skoczyć do działu odżywianie. Diete masz?

mam diete :) hyhy wlasnie ja zaczynam bo nie dawno ulozylem a w czesniej ciwczylem tak rekreacyjnie .. :) a odzywke chyba kupie sobie mass xxl albo jakies bialko . :) pozdr lub jakos kreatynke :)

Aha i słyszałem, że podobno od niektórych odżywek, można się nabawić skazy białkowej? Czy to prawda? Od razu zaznaczam, że to słyszałem, a nie że ja tak tweirdze I już kiedyś mi doradzano, że jeżeli ktoś je na ogół zdrowo, a nie ma czasu na porządną dietę, to może sobie kupić jakiegoś gainera + oczywiście w moim przypadku trening HST. I który [...]

7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka z indyka 120g B: 27g(20g [...]

diete masz? trening ogarniety? WQRWIA MNIE TO ! kupuja a potem pytaja nic ci nie da ten jabłczan! jesli nie masz tego co w 2 pytaniach