diete

po co zakładasz następny post a co do pytania to odpowiem dieta a zeby efekt był lepszy mozna diete doskonalić np o kreatyne,gainery itp ale dieta jest najważniejsza Życie jest za krótkie by być małym.....

Ćwicze od września i nie jestem w stanie ułożć sobie dobrą dietę gdyż pracuje o różnych godzinach także jedzenie jak i treningi są o różnych godzinach niestety. "Trening czyni mistrza"

poczytaj dział odzywianie, spróbuj ułożyc diete(wbrew pozorom nie jest to takie trudne), daj do oceny w chwilach gdy nie będziesz mógł zjesc normalnego posilku(np w pracy) sprzyda się gainer np swg 4000 mysle ze to narazie powinno Ci wystarczyc Życie jest za krótkie by być małym.....

http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety - urozmaicaj diete, nie jedz w kółko tego sameg. Zamiast dol;ewać ciągle oliwy - daj bardziej tłuste mięso albo rybę - bo brakuje Ci kwasów omega 3 i wit D. MOżesz też uwzględnić orzechy by podbić ilkosć wit E.

Jakie sa najlepsze ryby jezeli chodzi o diete? Dzisiaj slyszalem ze mleko nie jest zbyt dobre na redukcje, moze zamiast niego dam po 150g kurczaka? Co do warzyw to kalafior, szpinak, fasolka? Dlaczego skrocic areoby do 30 min? Podobno dopiero po 25 min spalamy tkanke tluszczowa. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-03-15 12:51:47

[...] 45 minut, stale tempo, tetno ok 70% cardio max (220-wiek). Pamietaj ze oprocz arobow dieta redukcyjna jest bardzo wazna. Jesli jej nie masz to idz do dzialu odzywianie i poszukaj tematu o ckd, ew mozesz stosowac normalna diete redukcyjna czyli obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500 kcal Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-27 13:48:26

UŁUŻ POŻĄDNĄ DIETE I CWICZ BRZUCH

Stosowałeś już jakąś diete i aeroby?

Jak chce w miare dobry spalacz to niech bierze therm line z olimpu. Tylko ja pilnuj zeby tyrzymala diete i cwiczyla bo kobiety to zazwyczaj mysla ze po tych tabletkach fet sam z nich zchodzi

madry polak po szkodzie... wez sie ostro za diete to na bank bedzie szlo

Nie wystarczy jeść dużo ale trzeba wiedzieć co sie je poczytaj troche w dziale odżywianie i spróbuj ułożyć dietę i wrzuć to ocenimy

Konkretnie to rozpisałem sobie dietę i brakuje mi w niej białka które chce spożywać na poziomie 2 g na kg masy ciała , w moim przypadku około 150 g dziennie. Nie chcę żreć 6 razy dziennie wymyśliłem więc sobie poranny koktajl ( białko serwatkowe ) i recovery drink z BCAA po treningu. Czy to dobry pomysł?

[...] to http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tresc&search=kotlet+mielony : - Mielone z piersi z pieczarkami by Malinowa.3 - Strata tłuszczu dieta - Przyprawy - Ulozylem sobie diete, moglbys sprawdzic prosze? szukanie wg tematów z tą frazą to tylko jeden jedyny wynik http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kotlet+mielony: - Kotlet [...]

W 3 tygodnie efektywnych efektów mieć nie będziesz. Polecam dietę, a nie odżywki.

5 lat trenujesz a waga 75kg cos mi sie zdaje ze cos zle robisz, waga nie jest do konca wyznacznikiem,ale jednak to bardzo mala waga na kontakt s dopingiem, cis jeszcze dalej na suplach, opanuj diete, trening i za rok bedzie ten czas,moze.

Witam otóż ułozyłem dietę. Ale nw czy jest dobra. Śniadanie: -jajecznica 4 jajka -chcleb z masłem Razem 879kalori II Śniadanie: -3 jabłka -2 pączki Razem 612 kalori Obiad - Ryż biały - 3 łyżki cuktru Razem 678kalori Podwieczorek -2x piwo -2x jabłko Razem 532 Kalorie Kolacja -4x kajzerka -3łyżki masła -mleko 4 szklanki -4 [...]

Tak można brać cały czas jednak białko to nie jest odżywka którą stosujemy cyklicznie a jedynie uzupełniamy nią diete

aha dzieki a diete mam tylko zmylilo mnie to ze pisze zeby to bialko brac rano po treningu i przed snem i dlatego wlasnie pytam

dobra dobra <<Siodema>> nie cfaniakuj tutaj . nie wiesz jaka mam diete to nie wtryniaj. a te wegle i białko to uzupełniecie. co ty jełopie myslisz ze nie kminie ocb. 4 rzmudne lata mi niedługo mina to nie sikaj tez juz znam sie torche na rzeczy.ake dzieki za opinie;P sog minus:P pozatym juz zdecydowałem . co dołacze do tego Universsal [...]

a ile cwiczysz .. masz diete ? CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314