diete

[...] redukcje , czyli podstawą jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , wejdz w " Najważniejsze tematy dla juniora " i tam masz kilka tematów o redukcji , poczytaj , ułóż diete i potem wrzuć do sprawdzenia . tu masz link : http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

Poczytaj tam posty podwieszone i na podstawie tych postów ułóż dietę i skorzystaj z tego kalkulatora : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

15lat zacznij trenować ułóż w miare dobrą diete bez przesady a tłuszcz sam spadnie więcej ruchu .. Suplementy zostaw na pozniej..

ja witaminy stosuję cyklicznie, w okresie "gorszej" diety, redukcji itp. proponuje jako zrodlo witamin traktowac przede wszystkim diete. Przy stalej suplemenmtacji witaminami udało mi się odczuc nadmiar witaminy b1, co przyjemne nie bylo. wydawanie po 100zl i wiecej na zestawy wiatminowe (vide Animal PAk), to dla mnie gruba przesada [...]

pokaż ten dobry plan i diete

osobiscie tez bym brał bcaa Hi teca, ale Ty nie potrzebujesz bcaa, skoro diete odpowiednia posiadasz toi nie martw sie o katabolizm, ogarnij podstawy na poczatek,

178cm, 65,5kg - trenuje ponad miesiąc. kup sobie białko lepiej ci wyjdzie a dietę dopniesz na 100% pozdro Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2013-03-26 14:56:33

[...] że osoba dobrze wyglądająca ma pojęcie jakie suplementy działają a jakie nie. Bez takiej wiedzy nie osiągnęłaby takiego wyglądu nie sądzisz ? i tu się bardzo mylisz, bo czasem chodzi tylko o diete i predyspozycje@@-) osoby polecające, reklamujący dany suplement mają z tego coś... Co do kulturystów to raczej dawno zapomnieli o glutaminie}:-(

divao co do twojej suplementacji to powoli, inwestycja w diete jest najlepszym rozwiązaniem... Jak masz kase to kup białko lub gainer, witaminy i bcaa. Reszta supli według mnie to strata kasy. Za jakiś czas zrobisz cykl z kreatyny mono i będzie cacy;-) Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-03-26 18:03:15

Ok. Dzięki postaram napisać dietę i trening na masę do oceny:)

no to zwróć się do jakiegoś dietetyka ,jednak jak chcesz tak~ą dokładną dietę ,to musisz się liczyć że będzie to trochę kosztowało

a ile cwiczysz ? naczym c zalezy ? masz diete ? wiecej o sobie

mam za***istą diete ćwicze ponad rok mam 42cm-łapa na klate cisne teraz już tak dokładnie nie powiem bo nie cisłem już 2 mięchy ale cisłem 115-118 teraz napewno więcej.zależy mi na masie mam mase ale jescze nie taką za***istą jak bym chciał.najlepiej masa+siła. waże 85 kg wzrost 176

potrzebujesz warzyw ze wzgledu na blonnik, roznorakie dobroczynne substancje, no i witaminy i minerały. Nie jedzenie ich to glupota, nic dobrego dla Twojego organizmu ułóż sobie diete

Jeśli chodzi o dietę to dużo białka(regeneracja). Węgle w dni treningowe obowiązkowo natomiast w nietreningowe nie przesadzać. Tutaj też jest kwestia tego w jakiej kat startujesz. Czy trzymasz wagę, zbijasz a może zwiększasz i na tej podstawie trzymasz dodani bądź zerowy poziom kcal. W każdym razie jak to Fairdoo kiedyś napisał: "tłuszcz nie [...]

Hehe taką dietę polecili mi specjaliści z działu odżywanie Może jakieś sugestie Gdzie można kupić tą Orotine man, bo jakoś na all i sklep sfd nie ma Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-09-01 13:36:48

HMB jak wynikło z badań jest bezużyteczne. Masz dietę? Jeśli nie to ułóż, gainer to jej uzupełnienie. Kreatynę bierz jak dopadnie cię stagnacja.

diete staram sie trzymac jako tako bo nie mam kasy na tunczyki itp tak codziennie wiec wole kupic cos na uzupelnienie brakow w diecie

poczytaj w dziale odżywianie i ułóż dietę to bedziesz wiedział. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-12 18:31:40

Jovovich co do tych bajeczek to akurat do ciebie nie było, ale przynajmniej się napisałeś ^^ U mnie na siłowni każdy trzyma dietę, prócz nowych, uwierz mi :)