Masa czy rzezba ?

Jestem początkujący i niewiem jak ukierunkować się na masę czy na rzeźbę. Słyszałem ze lepiej najpierw rzeźbić a potem na masę. No ale inni mówią żeby iść tradycyjnie czyli najpierw masa potem rzeźba. A wy jak uważacie? Moje wymiary:
Wiek:16 lat
Biceps:28 cm
Lydka:34 cm
Udo:47 cm
Przedramię:24cm
Klata:86 cm
Pas:80 cm
Wzrost:186 cm
Waga:73 cm
Ilość tkanki tłuszczowej ok. 23%

Zmieniony przez - Daymon w dniu 2014-02-05 09:55:17

Tak naprawdę nie ma zasady, lecz w Twoim przypadku redukcja stanowczo zostaje wykluczona.

Tak więc buduj masę z głową, z przemyślanym treningiem.
Wypełnij ankietę działu.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-05 10:33:20

Ok. Dzięki postaram napisać dietę i trening na masę do oceny:)