diete

"Dietę staram się trzymać" to Ja bym proponował dopracować ten element i bd o wiele lepiej

Rozpisz trening i dietę jak napisał rutkow i poprawimy żeby polepszyć efekty, może coś będzie nie tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

moge sam ulozyc diete sobie ?

najprawdopodobniej jw, choć przy dłużej trwającym takim efekcie należałoby przeanalizować dietę i intensywność bo papierowe wyliczenie nie zawsze się sprawdzają, plus w takim przypadku może być tylko teoretyczny.

Program dietetyczny, innymi słowy gotowiec, to nie jest dobry pomysł. Dieta ma być pod Ciebie, a nie Ty pod dietę...

stary z fusow nie wywrozymy czy masz za duzo wegli bialka czy tluszczy , zastosuj sie do zalecen dzialu wstaw ankiete wstaw diete wtedy mozna bedzie cos powiedziec

Tego nie mozna uznac za diete redukcyjna nie masz podstaw wiedzy jak to sie robi. Wejdz w dzial odzywianie i dokladnie go przeszukaj, tam jest wszystko. Musisz wyliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i uciąć z tego okolo 20 % oraz skupic sie przede wszystkim na białku ok. 3,5 grama na kg. zdecydowanie uciąć ilosc wegli bo to one tuczą [...]

nie. jak bedziesz mial zbilansowana diete, i redukowal z glowa to bedzie ok. chodzi o to, bys nie napalal sie na szybkie zrzucanie.

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA JAKI SPALACZ DLA MNIE? http://www.sfd.pl/TU_PYTAMY_O_SPALACZE__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1.-t474893.html

Jeżeli masz odpowiednią diete to niepowinno ci brakować białka jezeli jednak brakuje go w diecie to kup wpc lub wpi(to bialko które podales ma dobrą jakość) albo mix bialek taki jak sp80 lub mxpro(też w zalezności od posiadanych funduszy i pory przyjmowania go).Jaki masz staż treningowy (bo jak np 3miesiace to odpuść kreatyne do momentu aż [...]

jeżeli masz zbilansowaną diete to po co ci białko?

ELIKSIR bardzo dobrze niech nauczy się korzystać z wyszukiwarki a co do kolegi ułóż dietę do choroby ocenimy. PS 67 kg jest z czego się rzeźbić?

a czy jest możliwość abyś ty mi podał moze jakas diete ktora mogla by pomoc?

musisz miec dietę.

jezeli mam juz ustaloną dietę to mogę zacząć brać odżywki drazu?

[...] białka, węglowodanów, tłuszczów i witamin. Wszystko to w odpowiedniej proporcji musi być zestawione ale z tym jak juz pisałem do działu odżywianie się zgłoś. Bedziesz miał diete, bedzie sie jej trzymał to na 100% będą efekty. Dopiero po dłuższym czasie może pojawić się okres stagnacji, przestaniesz robić postępy to wtedy sie tu zgłoś to Ci [...]

srednio zaawansowany? haha to nawet ja nie jestem!!! swiezak.... zlap sie za diete i treningi i przyjdz za rok

dopracuj diete, wylicz zapotrzebowanie b,ww,t. dopiero

zip przeciez to dla ciebie cykl siana moze dac tak 250-350zł na same saa diete ma poządną trening tez

troche sie zagapiłem piszac pierwszego posta... głownie chodzi mi o zwiekszenie siły eksplozywnej i szybkosci.musze zaznzczyć że diete oraz trening mam dosc sensownie ułożona ale brakuje mi odpowiedniej suplementacji musze zaznzczyc ze nigdy nie brałem żadnych suplementów jedynie piłem w czasie treningu i po nim napoje izotoniczne typu isostar