diete

Bo to normalka u ludzi którzy nic nie robią. Każdy myśli że to takie łatwe. TO nie wystarczy jakoś tam pomachać 2 razy w tygodniu na siłce by zrobić dużą masę i zgubić tłuszcz na brzuchu? :o Diete trzeba mieć? To nie będę wyglądał jak model fitness za 2 miesiące? :o Najlepsze jest to "ale on bierze białko"

Skoro wszedzie jest napisane to samo to zastusuj sie do tego i uloz sobie diete z dodatnim bilansem kaolrycznym i wklej do sprawdzenia.

Napisz jaka masz diete i cel. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-30 09:48:20

a masz wogole diete i jesz mniej wiecej o stałych porach?%)

Tak mam diete. ALe juz chyba dzisiaj jest lepiej. Ile potrzebuje tabletek Tauryny na cykl? I ile brac dzienie ?

czyli przed tymi ćwiczeniami brzucha 30 min aerobów i bedzie ok? diete pomału sobie układam :)

najpierw niech leci do działu ODŻYWIANIE i sobie dobrą diete zrobi !! po hoooy mu kretka bez diety !? tylko kaske zmarnuje ;] a no i o treningu nie zapomnij ;p pozdrawiam

Jakie firmy polecacie??? I jaką diete stosować bo jak narazie to jem różnie i obojętnie co wpadnie w łape :D

[...] Będziesz pił dostateczne ilości wody (4-5l) nie bedzie skutków ubocznych. Nie ma różnicy w tym czy kreatyna jest w proszku czy w kapsułkach. W kapsułkach jest droższa, ale także wygodniejsza. Aby były efekty musisz zadbać o diete, trening i regenerację. Poza tym to sam musisz osądzic, czy już nadszedł ten moment, aby brać się za suple. Pzdr.

Właśnie jak będe brał kreatyne to ściśle będe dbał o diete... Wtedy nie dbałem i zrobiłem duży błąd!!!

Ok dziękuje wam za rady ale mam teraz problem jak sobie ułożyc diete co jeść? czego nie jeść?...

jak dopracujesz dietę to będzie ok spalacz lajtowy, ale na początek się nada

Caly czas stosowalem diete na mase okolo 3000kcl ale nie ma co brnac dalej w otylosc i zdecydowalem sie na redukcje i aeroby po treningu i w dni nietreningowe narazie po 20 minut i stopniowo az do godzinki moze dluzej.Mam carbo czy jest sens przy redukcji po cwiczeniach w dni treningowe przed jazda na rowerku stacjonarnym branie tego????

Nie rozumiem,piszesz w dziale doping ze w odzywianiu nie chcieli ci rozpisac treningu i prosisz o "dobry" trening i "fajna" diete. Nie masz diety,nie masz pojecia o treningu a juz jestes po cyklu?Co to za cykl był?

diete wrzucamy z potreningu.pl jako zrzut z kcal i BTW

Tzn zapomniałem napisać ale biegam 3x w tygodniu po 40 minut, dietę spróbuję przeorganizowac i zaostrzyć :D

Mam dietę, obecnie ukierunkowana pod masę. Ja chciałabym poznać jakieś przepisy na dania z jabłek

[...] dałes foty to podaj wymiary:) plecy tak jak u kazdego szczupłego człowieczka:) sam takie mam bo jestem ekomorfikiem. ale walcze z tym:)i powli masaidzie w góre:) masuj sie a za rzexbienie sie wezmies zjak bedziesz miałco rzezbic:) ogólnie niejest źle ale mzoe byc lepiej:) daj foty za rok:) stosuj diete i walcz z ciezarami:) a bedziesz GIGaNt:)

te drugie zdjęcie to widziałem na jakiejś stronce... jak gościowi przerzucili diete i za***iście urusł... i właśnie te zdjęcie było zamieszczone jako przed rozpoczęciem treningów...:]

zrób redukcje na spalaczach dopnij diete,potem pomyśl o cyklu,