diete

Staram sie utrzymac wysokobiałkową dietę, aerobki o 08.00. 40 minut marszu i o 17.00 po treningu siłowym 30 minut rowerek Szczerze to nie wiem co to jest ten scorch czy tight

Mówisz, że masz dietę a chcesz robić cykl na białku. Nie ściemniaj. Mono + ba.

No to nie spodziewaj sie przyrostów masy jak dieta jest do kitu. Mięśnie są zbudowane z białka a nie z kreatyny. Poza tym w wieku 16 lat bym sie powstrzymał od krety bo jeszcze ci sie układ kostny dobrze nie rozwinął. Opracuj dietę i ćwicz to przyrosty bedą lepsze niż na Krecie bez diety.

Wobec tego gorąco pozdrawiam, pewnie w swojej ofercie znajdziesz coś na nerwy Czekam tez na zamówienie od ciebie Zupełnie zmieniam sposób suplementacji od nowego roku, według prywatnych wytycznych Biggera Aktualnie przez 4 miechy nie biore odzywek bo stosuję diete tłuszczową spec. suplement

kolega wyżej ma racje dodatkowo kup witaminy i zadbaj o diete

dietę już zaczynam od nie dawna . a co z tymi odrzywkami ? dobierzecie ?

2 x XP w drugim przypadku bedzie za malo kreatyny na pelen cykl dlugo cwiczysz, masz diete? po tym zdaniu mozna miec watpliwosci: słyszałem że xpand jest bomba ale także nitrix wymiata ze traktujesz suple jak magiczne srodki a takimi one nie sa...

Wklej diete zobaczymy czy faktycznie dużo jesz czy tylko Ci się wydaje jak to z reguły bywa

bede staral sie trzymac dobra diete ale ciezko idzie mi masa wiec chce sie czyms wspomoc, lepiej zjesc gainera niz nic, prawda?

Musisz gdzieś popełniać błąd... Wklej diete i trening

zalezt... sam suplement duzo nie da, do tego trzeba dobra diete

Nie ma suplementów, które zrobią za ciebie na eksplozywność. Swój ciężki trening możesz poprzeć np. kreatyną, węglowodanami/izotonikiem, wpc bądź bcaa(w wersji lux), witaminami i minerałami. Polecam przeczytać: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html [...]

mysle, ze dieta jest tutaj kluczem NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

przetrenowałeś się, zrób sobie z 2 tygodnie przerwy i wróć do ćwiczeń, a w między czasie ułóż sobie diete. A 48seri na barki 39 na klatke i na inne partie to za dużo, zmień plan bo to przez niego sie przetrenowałeś.

Masz jakąś dietę ? Wnioskuję, że nie bardzo. Na masę to przede wszystkim ona jest. Gainer to jej uzupełnienie jedynie. BCAA ja osobiście bym odpuścił jeśli fundusze ograniczone.

Najlepiej oblicz ile spalasz kalori w dany dzien jak najdokładniej sie da i wtedy do tego co wyjdzie ułóż diete z której mozesz odjąć troche kalorii jesli bedziesz sie zalewał a jesli nie a jestes na masie to dodaj kalorii.możesz też zrobić to na oko, kwestia podejścia :)

Trenuj dalej, trzmaj dietę, dużo mięcha ok 2,5g B/kg) a wyniki napewno przyjdą

Wrzuciles diete niby na mase a w oswiecimiu wiecej jedli. Poczytaj podwieszone posty w tym dziale.

Zdecydowanie jedz mase masz widac sklonnosci do tyci wiec polecam Diety z duza zawrartoscia Bialka. albo diete wysoko tluszczowa zajzyj do odzywiania tam pisal o tym Sonbaty

płatki chyba takie które ci smakują i nie trzeba ich długo przyżądzać, gainer i białko to rzeczywiście zależy od diety, przeciętnie białka w porcji bierze się ok. 40g. a gainera ok. 100g. ale określ diete a wrazie dalszych wątpliwości ile i jakiej odżywki wrzyucisz ją pokrótce i coś się dopasuje.