Odżywki i plan / SIŁA

Witam, mam 16 lat, stażu nie liczę bo od jakiegoś czasu nie ćwiczyłem, a jeśli już to było to z przerwami. Trenuję kickboxing i chcę ogólnie w wakacje pochodzić na siłownie i zdobyć siłę na te przysłowiowe "*******nięcie". Do wakacji mogę pochodzić bez odżywek ale na wakacje to potrzebuje czegoś. Może powiecie mi co jest najlepsze na siłę uderzenia i jaki plan do tego (ewentualnie dieta).
Na odżywki mogę przeznaczyć 250 zł.

Nie ma suplementów, które zrobią za ciebie na eksplozywność. Swój ciężki trening możesz poprzeć np. kreatyną, węglowodanami/izotonikiem, wpc bądź bcaa(w wersji lux), witaminami i minerałami.

Polecam przeczytać:
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html

https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_Pitt_Bull-t395342.html

https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

EDIT:
Nie doczytałem, że pytasz też o plan i dietę.
Jeśli chodzi o to drugie, to masz masę informacji w dziale odżywianie.
Jeśli chodzi o specyfikę treningową (o suple z resztą też) to zaczerpnij wiedzy stąd:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Czytaj i jedziesz z koksem!
Pozdro!


Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-04-27 13:27:05

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-04-27 13:28:20

A czy bez tak dużego stażu na siłowni (będzie max. 2 miesiące) mogę ćwiczyć z odżywkami typu kreatyna, hmb, bcaa, itd.?

za te 250 zl dopracuj miche i wyjdzie cie to na zdrowie .