diete

wypelnij profil, powiedz czy masz diete, jakim planem dotychczas cwiczyles ?

juz zrobione :)jesli chodzi o diete to kąkretnej niemam staram sie poprostu jesc wszystko co mam w lodówce i co mi jest potrzebne mój plan jest taki : pon klatka biceps wto wolne sro plecy triceps czw wolne pią nogi barki i jak ?

Miesnie bedzie widac kiedy beda dobrze rozwiniete. Nawet jesli schudniesz do 65 kg to wcale nie musisz miec wtedy zarysow miesni. Cwicz dobrze, uloz odowiednia diete + dawka aerobow a jesli bedziesz cierpliwy to przy tej samej wadze za 2-3 lata zamiast tluszczu bedziesz mial juz dobrze widoczne miesnie.

wskazane jest miec dobra diete aminokwasy to rzecz zbedna

widac ze nie cyztacie dokladnie..diete mnam juz ulozoną ,i wszystko inne..tlyko tyak jak mowie tu moze byc problem bo w sobote trzeba katowac cale cialo na silce ... tak pisze.. a u mnie wypada ze w piatek je skatuje.a w sobote zwykle aeroby bede miec.i moje pytanie dotyczy tego czy to nie przeszkadza????

masz moze jakos gotowa diete do polecenia?

dobra dzięki dietę się zmieni,ale mam pytanko czy warto dorzucić do tego cyklu 100 mety i 20ml winka?i 30ml prolo jak dorzucę to styknie?

Czytaj z uwagą Zbigniew, mam dietę dopiętą i śpię jak mops więcz jaki sens nabijać sobie post ?

DOBRY PLAN TO GWARANCJA SUKCESU (w tym przepadku nie chodzi tylko o plan treingowy ale równiez i zywnieniowy -czyli diete ) .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Nie no myslalam, ze pomozecie mi ulozyc rozsadna diete (zeby sie ne glodzic i nie przejadac), ale jesli nikt nie chce mi pomoc to trudno. Hmm nie zrozumialam o co ci chodzilo w ostatniej wypowiedzi Evangelion.

[...] kolejna osoba się obraża Nie pisałaś trochę, myślałem, że zrezygnowałaś z diety a spróbowałaś polubić to co masz... "Nie no myslalam, ze pomozecie mi ulozyc rozsadna diete (zeby sie ne glodzic i nie przejadac), ale jesli nikt nie chce mi pomoc to trudno" - to nie jest kwestia tego, czy chcemy pomóc czy nie. Tak jak napisał Tyka - BMI [...]

a jec ile chcesz a masz wogule diete ??

hhehee diete to ja mam 100lat ulozona.i jem wlasnie 2 razy.tak sie pytam bo efekty mnie nie zadwalaja;PPPP

jesli masz taka mozliwosc to dopracuj diete

1 .WIEK:prawie 17 2 .WAGA:70-71 3 .WZROST:177 4 .WYMIARY: -Biceps:34,5 -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI:wcześniej kilka miechów zabawy przerwa i teraz rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:gainer,bałka,kreatyny mono, jabczan 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 [...]

gainer to uzupełnienie diety, której jak widać nie masz, ułóż diete dorzuc gainera do podbicia kalorii i bd git

[...] do tego np.kofa w kapsach dla lepszego kopa na treningu lub jakis przeparat przedtreningowy jakbys wolal cos bardziej kompleksowego poza tym daj do sprawdzenia trening i diete w odpowiednich działach bo tam moze byc cos nie tak... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-09 14:00:01

Musisz dołożyć kcal. Wklej dietę w postaci zrzutu z potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Jeśli myślisz że ktoś ułoży dietę za Ciebie, to trafiłeś na zły portal ludzie tutaj są od doradzania i korygowania błędów, a nie robienia wszystkiego za kogoś. Poleceń posty podwieszone masz tam artykuły o układaniu diety i wyliczaniu makroskladników, jak coś wrzucisz to znajdą się osoby do pomocy. Pozdrawia

"ćwicze juz prawie rok" to staż już masz duży Człowieku ułóż sobie diete i trening i ćwicz zakładamy, że Ci się działy pomyliły i tego co tu napisałes nie ma Pozdro