diete

ok trening zaczne odrazu od czerwca. Michail mógłbyś mi pomóc ułożyć solidną diete? Jak mam sie z toba skontaktowac? na gg przez mail czy moze pisac w tym poscie?

wez mono i diete :P po mono masz podobne efekty jak po jablku a wyjdzie taniej

Ty nie masz czasu na diete dla siebie, a myslisz, że my tu nie mamy co robić, tylko leniom ukladac diety? !

JUŻ sobie układam dietę dzisiaj jeszcze ją wrzucę to bym prosił o opinie Zmieniony przez - Hubert455 :D w dniu 2012-03-16 11:53:48

Kumpel zaczynał ćwiczyć rok temu, przez ten czas miał ułożony plan treningowy i wyznaczoną dietę przez lekarza specjalistę z AWF i co prawda wyrzeźbił sobie ciało, ale i tak jego masa była praktycznie bez zmiany, z desperacji sięgną po chemię żeby przytyć ale też mu to nic nie dało, więc moim zdaniem szansę na " dużą " masę, są nie [...]

uloz diete redikcyjna najpierw i jakis spalacz typu venom i lecisz az spalisz tluszcz, potem zmiana diety na bardziej masowa i kreatynapo kreatynie prop solo z trzymaniem diety caly czas Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2008-12-10 17:27:28

Mam ustaloną dietę przez trenera.5 posiłków dzinnie (płatki owsiane,jajka,chleb pełonoziarnisty,serek wiejski,twaróg,kurczak,ryż,oliwa z oliwek itd.)Mam 176 cm wzrostu i 56 kg wagi.Futbol mam 2 razy w tyg. po 2 h.Treningi mocno wysiłkowe.Oprócz tego uprawiam siatkówkę i piłkę nożną raz w tyg..Sport uprawiam od dzieciństwa.

Dietę którą, tę którą mam zamiar stosować na masę,czy tę którą stosowałem?

No to możesz wybrać odżywkę typu bulk . Odżywka typu bulk, która zawiera białko oraz węglowodany w proporcji 1:1, będzie zatem idealnym rozwiązaniem. Białko dostarczy ci aminokwasów, z których twój organizm będzie budował mięśnie, natomiast węglowodany dodadzą ci energii. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Bulk Np [...]

Przede wszystkim sugeruję zapoznać się z istotnymi podstawami kształtowania sylwetki. Jest to dieta i trening siłowy. Rozumiem, że dietę będziesz układał, a jak wygląda sytuacja z treningiem? Wspominasz o cardio, które nie jest specjalnie istotne. Ważne jest zaangażowanie mięśni i układu nerwowego do pracy. Polecam poczytać więcej informacji na [...]

ile cwiczysz? jaki cel? podaj ostatni trening. masz diete? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-19 07:38:04

Nie moge sobie pozwolic na dobra diete - warunki, praca, czas. Staram sie dostarczac jak najwiecej dobrego budulca ale tez jem "smiecie" Jak lepiej - zjesc mniej ale dobrego czy wiecej ale do dobrego dorzucic zlego pozywienia.

do tego rób odpoczynki od silki, zmieniaj plany, nie wykonuj powtorzen do załamania , dopracuj diete... itp itd

miał diete gajnera białko glute i własnie mało zrobił jak na te dawki... I dlatego sie obawiam ze bedzie tak samo ze mna;/ a teraz koleszka zapodał ome 500mg co 3 dni + deczke+ propa+ winko(na koniec cyklu) i go za***iscie porobiło

O dięte pytaj w dziale odżywianie a o trening w dziale trening dla początkujących. Suplementy na razie nie potrzebne. Poza tym dużo czytaj i zdobywaj wiedzę, na pewno się przyda.

Polecam moj art. oraz Poczytaj i sie dostosuj do tych artykolow uloz diete i daj do oceny POZDRO

[...] poza domem, nie zaopatrzylem sie w extra miecho. mam jedynie dwa twarogi chude, jakas szynke, oliwe, sporo warzyw ** w diecie nie uwzglednilem kawy a wlasciwie mleka z kawa ;] wypilem z 3-4. sporo tez zwyklej wody niegazowanej. ** ogolnie diete oceniam na niezla, za duzo nie nagrzeszylem ;p Zmieniony przez - orjonoff w dniu 2010-05-21 17:54:42

wszystkie odzywki bialkowe sa pochodzenia mlecznego, zatem beda ok dla kolegi ktory ma zalecana diete mleczna. co do jakosci odzywek bialkowych to wypowiadalem sie juz wieloktotnie co polecam. pozdr mc

Patrz co jesz. Najlepiej dietę ułoż.

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]