Temat dla wszystkich chętnych:)) zapraszam :)

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 333 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1058

pytanie do wszysich jezeli jest ktos szczupej budowy o szczuplych kosciach (ektomorfik) to ma szanse rozwnioc dobra mase miesniowa ?? gruba mase miesniowa:?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

szansa jest ale musi byc dieta

...

Webo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 333 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1058

ale słaba szansa prawda? mdz innymi ja jestem z tych sczuplych wiec co robic zeby ta masa stawala sie widoczna i gruba

...

anaruku

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 64

Kumpel zaczynał ćwiczyć rok temu, przez ten czas miał ułożony plan treningowy i wyznaczoną dietę przez lekarza specjalistę z AWF i co prawda wyrzeźbił sobie ciało, ale i tak jego masa była praktycznie bez zmiany, z desperacji sięgną po chemię żeby przytyć ale też mu to nic nie dało, więc moim zdaniem szansę na " dużą " masę, są nie wielkie.

Jestem zielony w tym temacie - szkoda bracie :)

...

Webo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 333 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1058

ale ja nie jestem az tak chudy no ale szczupla budowe mam wiec co zrobic zeby sie zmasowac??

...

jaro21_89

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 333 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5889

Dużo czytać na tym forum zamiast od razu zakładać głupie tematy... W postach podwieszonych jest dosłownie wszystko co musisz wiedzieć...

Only God can judge me...

...

Webo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 333 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1058

czytalem wiesz ale moze ktos taki jest co doradzi bo malo mi poszlo jak na 11 miesiecy znaczy poszlo ale dalej chudo

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62316 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777876

Dieta na dodatnim bilansie trening 3-4 razy w tyg i regeneracja odpowiednia

To jest Twoja podstawa a w zalezności jak jej poszczególne czynniki beda dopracowane takie zanotujesz przyrosty

Pamiętaj jak masa nie to znaczy że którys z tych elementów kuleje i trzeba go poprawić

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...