diete

diete kolego to ja mam obchodzi mnie to co napisałem z tego winika że jest ok dzieki za pomoc

problemy trawienne, sraczka, wyrzut insuliny i złe samopoczucie tak w skrócie dodam to czego nie powiedzieli inni.. jak masz dietę to nie potrzebujesz ładować w siebie tyle cukru, bo te produkty to w zasadzie cukier zdr

pokaz diete, sprawdzimy, moze masz jakies niedociagniecia poprawimy, poco byc w niepewnosci

jak amsz diete dobra to na cholere Ci gainer? Bialko i weglowodany to tylko uzupelnienie w dieci nic wiecej!! oj widac ze chyba jestes pierwszy raz na forum!

ile trenujesz i czy masz diete ?

Zadbaj przede wszystkim o diete. A z meta i odblikiem to do dopingu.

Ile już ćwiczysz ? Ile masz kasy na suple ? Masz diete ? Jaki masz trening na bica ? Jak często go zmieniasz ??

Hmm ale skoro masz się zdrowo odżywiać i ,,owoce ryże itd " preferować zdrowy tryb życia to co to za problem ułożyć sobie diete

dobra dzięki, szklaneczkę po aerobach sobie wliczę w dietę

Ogólnie jestem słaby w podciąganiu. Na początku mojej przygody z ciężarami podciągałem się tylko 8 razy, teraz przed tą półmiesięczną przerwą już 3 serie : 8,8,5 (jako 6 ćwiczenie) ale ostatnio mi się na tym zatrzymało i ciężko zrobić więcej. Być może to z przetrenowania bo przez pół miesiąca robiłem Twój plan ale widocznie za dużo serii. Zobaczę [...]

jak sie uprzesz, to jesc ci nikt nie zabroni. natomiast platki mają dwukrotnie wieksze wartosci blonnika niz ryz czy kasze, wiec jesli bedzie ich dziennie spora ilosc+ warzywa+ owoce, etc to mozesz miec chocby klopoty z wzdęciami. poza tym warto roznicowac diete i nie bazowac na jednym/dwóch zrodlach makroskladnika

nie masz diety to efekty marne proste... dieta to podstawa w tym sporcie;) idź do działu odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html tu masz wszystkie tematy na temat odżywiania przeczytaj je ułóż dietę i wstaw ja w dziale odżywianie

Czyli dobrać dobrą dietę do tego siłownie czy suplement jakiś na masę mięśniową mam już zakupić ?

Nie mam pojęcia jak ułożyć tą dietę, próbuje na wszystkie sposoby , wszystkie produkty , nic nie wychodzi w miarę normalnie ... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/895b1c4babe24833ba3fab2b72388be8.png

Dietę starałem się trzymać, ale robiłem też świadome przerwy w ścisłej diecie i rozkładzie posiłków. Ogólnie nie przytyłem ani nie schudłem, nie zmieniając zbytnio kompozycji ciała.

Dzieki!! ma ktos sprawdzona diete!!? !!!GONZOGOHAN!!!

Tłuszcze nienasycone w ilości 1g/1kg masy ciała są niezbędne w diecie inaczej przyrost masy mięśniowej będzie upośledzony poprzez załamanie całego metabolizmu i całą dietę można sobie o d... rozbić.

Nie widze przeszkód - pytanie tylko - po co Zadbaj o dietę - uzupełnij sojavitem - aminokwasów Ci nie trzeba.

im dłużej tym lepiej... ...trzymaj dietę! dlaczego niektórzy ciągle muszą "coś brać" nie rozumiem tego...

dlaczego ziemniaki i kotlety są bee? przecież gość robi mase więc bez przesady. trudno żeby diete masową też opierać na suchym ryżu i gotowanej piersi.