diete

musisz zrobic przerwe od kreatyny tyle ile trwal Twoj cykl, teraz po skonczonym cyklu tez przydaloby sie zrobic roztrenowanie czyli wejsc na 50% CM w cwiczeniach lub zupelnie tydzien off nie bierz nic z kreatyna na razie i uloz diete

słabo;/.staż ok 6 miesięcy. dietę miałem 3 tygodnie xd ćwicze na siłowni w w ch** dużo śmigam rowerem ;d

[...] czy serio mówisz? Dieta jest ważna (inna sprawa że w SW rzadko kto to docenia), ale dlaczego jakaś chińska? raczej nie słyszałem żeby jacyś zawodnicy, szanujący się dietetycy czy ktokolwiek polecał dietę opartą na zasadach ludzi sprzed paru wieków, żyjących w innym klimacie, z innym trybem życia JKD obecnie to jest nędzna podróbka jego [...]

Prztykladowa diete masz wlasnie w podwieszonym poscie nortona Doszedłem do konkluzji iż ewenement jest ewidentnym paradoksem konstruktywnej rekapitulacji skolidowanej na adekwatnych arkanach pryncypialnej dystrybucji.

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami [...]

Za krótki staz na soople. Masz diete? Wypełnij profil. Mozesz ewentualnie kupic jakiegos gainera

piszesz ze nie masz juz kaski na nic wiecej,moim zdaniem lepiej byloby gdybys kupil powiedzmy 300/500g krea i do tego dokupil bialko/gainer (albo hmb),chyba ze bedziesz trzymal dobra diete,ale i tak dalbys rade za roznice w cenie jeszcze cos sobie sprawic.ale to tylko moje zdanie pozdro

Cykl to nic strasznego , nie panikuj , daj na luz.Jak wyjedziesz trzymaj diete , nie chlej codziennie i dobrze śpij I r.uchaj laske , pompa też będzie Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-02-11 11:06:21

[...] nie bedzie mnie od srody w nocy do poniedziałku przez ten czas brać suple?:kre alkalyn Xpand,nitrobolon itd itp?zma?bo białko bede sobie młucił troche bo ciezko bedzie diete utrzymac tak jak w domu,a drugie pytanie to czy moge do kre alkalynu dozucic Knockouta i nitrobolon na dalszy ciag cyklu,bo to rózne formy kreatyny sa i nie wiem czy [...]

nie mozna tak ocenic co bylo lepsze... bo kazdy mial inna diete inny trening itp Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-20 11:07:44

jesli posiadasz diete, wklej tutaj a koledzy ci ja poprawia i bez supli przybierzesz na masie

ale to moze byc wciaz za mało..oblicz swoje btw i uloz dokladnie diete na + i napewno przytyjesz.

[...] i tak jak inni pisali mam problem z waga chcial bym przytyc cwicze juz 1 rok mam 184cm wzrostu i waze 64 kg :/ mimo to mam duzo sily jak an taka malo wage na klatke podnioslem 80kg w bicepsie mam 33.5 cm a obwod klatki 97 a jeszcze dodam ze chodze jeszcze na Muay Thai (tajski box) moze ktos mi pomoc ustalic mi diete i ile kcal potrzebuje ??

dzieki jeszcze dziś postaram sie wkleić moją aktualną diete :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97c0ba06ec3b481a8e3ab3dc48389d3a.jpg Zmieniony przez - lukaszr26 w dniu 2013-01-30 17:24:05 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1eae73dcf8a94f1c9213fcad881a4b50.jpg To wcinam co zmienić by odsłonić mięsnie brzucha i pozbyć sie fatu ??? Zmieniony przez - lukaszr26 w dniu [...]

[...] z (wrzesień 2012)-58 kg skoczyłem na 72 kg. Tylko że teraz chciałbym odtłuścić moje ciało a przede wszystkim dosłonić mięśnie brzucha i teraz mam pytanie czy mam zastosować diete na rzeźbe ?? Czy dorzucić interwały i areoby do tego których wcześniej nie robiłem,po za tym mam dość jedzenia tego samego. Zmieniony przez - lukaszr26 w dniu [...]

No właśnie dorzucałeś kcal o to chodzi, że na tych kcal na pewno nie robiłeś tego. Więc podaj całą dietę na której byleś teraz bo jak jadłeś na co miałeś ochotę to na pewno przerosło ta ilość kcal, a co do interwałów czy diety redukcyjnej to interwały możesz dodać pozostając na tej samej liczbie kcal, ale znowu bez przesady, żeby organizmu nie [...]

Ale kto Ci każe jeść cały czas kaszę? Masz podane źródła składników odżywczych, więc urozmaicaj dietę na ich podstawie.

[...] tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Czy stosujesz diete?Jezeli tak to napisz wartosci b/ww/t pozdro

[...] i nie stracic miesni 4)cwicze po poludniu : najpierw trening silowy a ponim aeroby tak jak wyzej pisalem. 5)ograniczeniem jest to ze mam problem z kolanem i nie cwicze dlatego nog.. doszedlem do wniosku ze i tak wystarczajaco je obciazam biegajac... 6)stosuje diete 3 wegli, 2,5 bialka, 0.8 tluszczy na kg ciala. Dzieki za pomoc!!!!!!!!!

Podstawą wyników sportowych, czyli sylwetki, lub też siłowych jest odpowiedni trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niestety nie wiedząc jak to wygląda u Ciebie ciężko jest cokolwiek doradzić. Musimy przeanalizować Twój plan treningowy i dietę, aby pomóc w używaniu efektów. Zapraszam w tym celu do działu odżywianie, oraz trening dla [...]