diete

5mm w bicu/2tygodnie a tak na serio, to masz diete? ile cwiczysz? po co ci crea mass?

Jezeli twierdzisz ze diete masz tak za***ista, to oczywiste ze wliczasz wszystko do niej, tak samo jakby nie liczyl bialka przed snem tylko traktowaj je jako dodatkowe

jesli masz diete taka dobra to i posilek przedtreningowy powinnien byc odpowiedni wiec carbo przed czy w trakcie treningu wtedy zbedne, bezposrednio po treningu mozesz smialo brac Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-10 22:32:12

Przestaniesz tyc jak ulozysz sobie dobra diete, zaczniesz trenowac. Ps. kupuj tylko brazowy ryz lub parboiled, bo zwykly bialy mozna o kant dupy potłuc.

no tak. moja diete wyglada mniej wiecej tak: 1)100g pieczywa cienmego + 50g sera gouda+ 50g szynki z piersi kurczaka 2)obiad 3)100g ryzu + 100g piersi z kurczaka + 30g oliwy z oliwek 4)100g ryzu + 100g piersi z kurczaka +30 oliwy z oliwek -trening 5)100g ryzu + 100g twarogu poltlustego wychodzi : wegle - 280g bialko - 110g bialka ale dodam jeszcz [...]

Ryz bialy na wyzsze IG a wiec po treningu jest dobry...chociaz szczerze trzymajac diete a zamieniajac ryz bialy na brazowy ,albo odwrotnie nie zauwazylem roznicy ...nie przesadzajmy ze ryz bialy jest do dupy

Mysle ze pierwszy cykl to raczej powinienes mono zastosowac. Green magn zostawilbym sobie na pozniej. Ale to twoj wybor. odnosnie jakosci to swietny suplement. A z czym polaczyc? na pewno warto kupic bialko, aminokwasy ale to oczywiscie musi byc odpowiednio wkomponowane w diete

1 wypelnij profil 2 hmm jakas diete powinienes miec 3 ostrowia jest wlasnie po to aby uzupelnic braki w diecie

Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Dietę musisz ułożyć sam - na podstawie info zawartych w wyżej wymienionym dziale, a następnie wrzuć do sprawdzenia. Jeżeli chcesz gotowych rozwiązań - skorzystaj z pomocy dietetyka.

KCAL ,białko ,węgle ;] . Gainerka odstaw ,hajs wywal na michę (dietę) . Powinno ruszyć.

najpierw ułuż diete jak beda w niej braki inwestuj w białka/gajnery

jezeli masz dobra diete mozesz wydac kase na kreatyne, moze byc 2 x Cp do uzupelnienia diety proponuje hard gainer ze sports one o-3 witaminy zma 200zł akurat

diete mam staż 7miesięcy cel zwiększyć masę

Diety nie mam jescze ulozonej.Spalaczy w postaci supli nie stosowalem.Zdecdowany estem na DOPING,poniewaz mam do zrzucenia okolo 15 kg.areoby mam zamiar robic 3x w tyg po 40 minut.Diete bede opieral na platkach owsianych,ryzu,twarogow cyckow z kurczaka,oliwy z oliwek.+ pelen zestaw witamin i mineralow,wpc ostrovia 80.Co do ilosci konsumowanych [...]

zacznij najpierw od diety bo daje sobie glowe uciac ze bedzie na poczatku z tym problem.Jak nauczysz sie kontrolowac diete co jest dosc trudne na poczatku efekty siegajac po doping beda bez diety natomiast mizernie to moze wygladac. Widze teoretycznie wiesz co jesc ale praktyka zawsze plata figle.

bialko , gainer itp. do uzupelnienia diety , jak masz diete ta sa zbedne kreta jak najbardziej jak masz malo kasy to mono + glukoza/carbo/tauryna i jakies witaminki oraz omega3 jak masz wiecej kasy to mozesz spróbowac np CP

Dowal węgli do pieca, nie wiem ile masz tam b/w/t teraz ale dietę jak do wycinki masz.

10 susty i 10 omy.A to u ciebie tam w miescie 2 inne środki?dyferencjał jaki?! beznadziejny pomysł cyklu.Staż za krótki jak nadmienił LeBron i pewnie reszta tez nie jest w kolorze wliczając dietę..

Zbilansuj b/t/w/kcal odejmij od tego 300kcal i masz bilans, potem ułóż dietę i ja tu wklej.

zapytaj o to swoją diete. czysciutkiej masy NIGDY nie zrobisz, ale jako endo odpuscilabym ten gainer. Lepiej WPC. wegla zawsze mozesz dorzucic np. z owoców po treningu. a rano samo wpc dodasz do reszty sniadania