diete

Aeroby to jedno ale dieta jest ważniejsza. Ułóż dietę redukcyjną a zobaczysz efekty

Jest to trudny okres ale jesli bedziesz uzupelnial wode i trzymal diete to nie widze przeszkod przeprowadzenia testu w lato

ułóż dietę potem uzupełniaj braki białkiem/gainerem

Wiesz troszke dziwne rozwiazanie mi poleciles trening na mase + na zezbe dziwne... jak dla mnie:)chodzi mi cos co mnie tzw "napompuje"a nie zwiekszy mi masy zebym mogl spokojnie cwiczyc brzuch:)wiesz trudno pomieszac diete na mase i na żeźbe

profilu nie mam m wypelnionego bo to nie dla mnie tylko dla mojego kolegi. a osiagnac chce czysta mase miesniowa i troche wyrzezbic . diete ma ulozona . a lalt 22 wzrost 172 waga 72kg prosze o jakas opowiedz konkretna.

jak najbardziej uzupelniasz diete w zdrowe tluszcze wplywa rowniez na cholesterol i odpornosc organizmu przydatny suplement

Tylko i wyłącznie redukcja bo sporo tłuszczu się tam nazbierało. Ogarnij sobie dietę bo ewidentnie coś jest nie tak.

nie jesz = spadasz po cyklu tymbardziej nawet nie bede komentowac tak samo z treningiem, trudno jest utrzymac majac diete i trening na odbloku a ty se wakacje robisz rofl

1. jak na prawdę Ci na tym zależy to po 2 tyg zobaczysz już jakieś efekty w postaci schudnięcia a po około miesiącu będziesz w stanie odczuć jakiś wzrost kondycji 2. ile stracisz cm to trudno powiedzieć bo to już raczej indywidualna sprawa ... zależy ile go masz teraz i zależy czy będziesz trzymał się tego co napisałem powyżej w punkcie 1 ... 3. [...]

Zależy jaką masz motywację, ile będziesz biegał i jak będziesz biegał. Samym bieganiem nie zrzucisz, musisz mieć odpowiednią dietę. Jeśli zależy Ci na utracie cm to poczytaj o HIIT, ale zanim zaczniesz robić ten trening, warto abyś najpierw złapał jako taką kondycje, biegaj 3x w tygodniu, z początku krótko, musisz stopniować wysiłek. Pierwszy raz [...]

Nie ma czegoś takiego jak redukcja miejscowa. Poczytaj podwieszone tematy i ułóż dietę bo na pewno nie ma środków "cud" które Ci wyrzeźbią kaloryfer. Zresztą w czym Ty chcesz rzeźbić ?

Mi chodzi żeby go wyrzeżbic nie znam dobrych ćwiczeń a spalenie to wiem ze miejscowego nie ma ale jeszcze ze 3-4tygodnie i git bedzie i właśnie bym chciał go wyrzezbic.A diete mam.Tzn w czym rzezbic?

Tzn ja już ćwiczę chwile, diete też jako taką mam.. Mój instruktor ze siłowni właśnie proponował mi jakieś białka, ale tam są za drogie, więc szukam czegoś odpowiedniego, co by na pierwszy raz mogło być najlepszym rozwiązaniem..

bueeuh vege :D a widzieles srednia diete na AAS ?? polookaj ile masz na niej tluszczu :D i ile musisz zjesc bialka :D

oblicz mi wszystko diete sam ułoże!!!

[...] do oxy gena to juz ci chlopaki napisali.wywalilbym animal paka dzialanie niewymierne do ceny-miesnie od tego nie rosna. kase z w/w supli zainwestowalbym w bialko i solidna diete(to najlepszy w swiecie "suplement" wspomagajacy rozrost miesni) taka moja opinia wielu pewnie sie nie zgodzi ale siedze w tym sporo lat i doszedlem do pewnych [...]

odżywki nijak się mają do przemiany materii nie ma białka dla ekto i białka dla endo. dietę inaczej planujesz, a w nią ewentualnie komponujesz odżywki.

próbuje trzymać diete ale nie mam czasu na to... Ale jeżeli mam szybka przemiane materi to lepiej brać 50/50 czy coś z przewagą ?

sluchaj caly myk polega w diecie ze jesz normalnie tylko proporcje masz inne.. przy szybkiej przemianie materi jesz duzo wegli przy budowie masywniejszej nie kosisz sie tak weglami. Diete uzupelniasz bialkeim - a bialo to bialo xD

peepeek doceniam twoje zdanie i powiem ci co ja planowalem otoz od kwietnia chcialem zaczac brac ostrowie i znowu gain bolica w celu uzupelnieniu diety i do tego mono z Vitala co o tym sadzisz? oczywiscie mnie nie stac na diete ale staram sie jest regularnie co 2-3 godziny i posilki pelnowartosciowe