diete

Tiaa, ostatnio można tu założyć fundacje "nie jesteś sam"... ;/ Jak już wcześniej wspominałem na priv rozpisz dokłądnie swoją dietę i wstaw do sprawdzenia w Odżywianiu.

[...] Jesli jest dobrze ulozona dieta przyrosty sa naprawde zadowalajace ,ale jak wiadomo sport ten wymaga cierpliwosci i duzo czasu jednak mozna sobie go ulatwic ukladajac diete z odpowiednia kcal i btw oraz dobry trening. Tymbardziej na poczatku przygody z silownia te przyrosty sa dosc duze. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu [...]

Diete mam ułożoną :) juz mam rok treningu za sobą poprostu na gainery mnie nie stać :P hehe dlatego tak myślałem o aminokwasach ^^

hmmm... moze chodzilo mu o diete pod boks ;)

Diete ma, skoro pisze, że białko według braków. Aminy możesz dokupić..

Diete ma, skoro pisze, że białko według braków. Aminy możesz dokupić.. jakby wszyscy mieli jak pisza :)) byloby zbyt pieknie .... imo jst ok a aminki to jak juz pisalem ;-)

[...] jakie ssa na utrate tłuszczu można znaleść w google. tutaj temat jest troche bardziej skomplikowany. przedewszystkim dieta. skopiuj tą ankiete u uzupełnij całą, rozpisz diete na makroskładniki, napisz rodzaj treningu. Pozatym na redukcji się nie znam ale jeśli wszystko wypełnisz jak trzeba to napewno ktoś ci pomoże. Efekty saa zależą od [...]

Poczytaj podwieszone posty w Odzywianiu i uloz diete

to przede wszystkim zmien dietę, dodaj HIIT -w nietreningowe.

To bym bardziej zainwestował w białko i diete... Ale zrobisz jak chcesz. Powodzenia, i wielkich przyrostów:P

HadesSquad: Czy to koniecznie gainera lub wpc oznacza, że bez tych odżywek Nitrobolon II nie zadziała? PS. Mam znajomego, który od 13 lat ćwiczeń na siłowni wszystkie substancje odżywcze pobiera w posiłkach... Więc nie gadaj głupot chłopakowi... Bo później mają dietę w dupie i myślą, że jak będą 300g gainera i 100g białka dziennie jedli to jest [...]

Jaki kreatyna moze miec wplyw na moj organizm jezeli bym ja bral(pytam z ciekawosci)? Ustale sobie diete i zostane przy samym bialku. Z tego co czytalem to hmb sie nie oplaca brac.

Ułóż dietę i trenuj. Wszystko masz w tematach podwieszonych.

Tym bardziej jak jest się w pracy to łatwiej uzupełnić dietę jakimś koktajlem np. dlatego białko się przyda. Bez sensu jest według mnie opinia, że białko jest dla osób, które tylko ćwiczą na siłowni.

Suple , na co ci suple zrzut diete i cwiczenie moze to w tym tkwi problem ;p

Przy takim bf szkoda kasy na suple typu spalacz. A pozatym wiek nie ten. Trzymaj diete trenuj i nic Ci wiecej nie potrzeba

hmm ... czyli musze sobie uluzyc odpowiednia diete i plan treningowy ? Myslicie, ze bieganie i pompeczki cos pomoga? Kolega polecal mi abym kupil HMB i zaczal cwiczyc porzadnie. Co wy na to ?

[...] to gitarra . wiem wiem dieta to 70% sukcesu (albo i wiecej). staram sie tzrymac ja najlepiej jak potrafie, ale wiadomo ze ja kasy jeszcze takiej nei mam zebym, profesjonalna diete mial i temu gainera kupuje . ostatnio raz krete bralem z miesiaczek temu, ale ta co CHCE kupic to dopiero za jakies 3 tyg zaczne brac tylko sie juz pytam czy dobra bo [...]

I zacznij chodzic na silownie. Od samego jedzenia to tylko brzuch Ci trusnie i bedziesz chudy grubas W postach podwieszonych masz dokladnie opisane jak ulozyc diete na mase, poczytaj o tym a w azie czego pytaj.

Witam Hmm... Sprobuj sam ulozyc diete , ale przed tym wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. W Twojej diecie musza znajdowac sie zdrowe posilki , ktore sa wysoko bogate w bialko , weglowodany i troszke mniej w tluszcze ale nie zapomionaj o tluszczach ( jak uswiadomili mnie madrzejsi koledzy ) tluszcze tez sa bardzo potrzebne . Pozdrawiam