diete

A CO Z MLEKIEM jakim mlekiem ? W JEDNYM Z ARTYKULOW CZYTALEM ZE MONO TYLKO W DNI TRENINGOWE dosta;les juz wyzej odpowiedz - jesli bedziesz chcial - skorzystasz jesli czytales gdzies kieyds ze inaczej trzeba brac - stosuj sie do tego - nikt ci nie broni ogolnie polegalbym bardziej na mono tylko A JAKA NAJLEPIEJ DIETE WYBRAC jak to jaka ? to [...]

[...] zaczyna treningi - oraz dlka kogos kto powraca po dluugiej przerwie - ale nawet wtedy ten okres w ktorym jest to możliwe doosiągnięcia jest dosyć krótki. Musisz więc w takim razie - wyznaczyć sobie cel - czy chcesz spalać tkanke tłuszczową czy budować mięśnie. Później martw sie o suplementy oraz - podstawowo - o diete i ćwiczenia. pozdrawiam

jakies zarysy sa, tylko chyba masz zla diete

http://www.sfd.pl/temat40963/ tam masz link do dziennika dzieki ktoremu mozna latwo i szybko ulozyc diete a co do CKD to ryz / makarony / chleb odstawiamy , mozemy je jesc jedynie na ladowaniach (1 dzien w tygodniu) Polecam artykul qazara nt. CDK

Bardzo dobry link powyżej Spróbuj wyjśc od tego, że zaczniesz jesc regularnie 5-6razy dziennie, pamiętaj żeby w każdym posiłku zawrzec węglowodany i białko w zwiększonych niż normalnie ilościach. Sprawdź jakie węglowodany i jakie białko jest najlepsze, czego unikac. W między czasie przeczytaj czym jest posiłek potreningowy, jak obserwowac reakcje [...]

Witam Przepisz proszę tą dietę łatwiej sie ocenia

Przed tymi 3,5 miesiącami czasem robiłem jakieś pompki i ćwiczenia hantlami do 10kg, ale nie regularnie i bez diety:) Przez 3,5 miesiąca tylko 3cm w łapie. Inne partie to lepiej. Szczególnie plecy,uda, łydki, czy barki. Z klatą tak średnio i z rękoma najgorzej. Jeśli chodzi o dietę to jest uzależniona od kasy. Staram się jeść co 3godziny 5 [...]

...dziwie sie troche temu pytaniu bo wynika z niego, że starasz sie lepsza diete prowadzic po cyklu niz podczas... czyżbys ja do tej pory "zawalał"?

Nitrobolon bierz z rana i przed treningiem. W nie treningowe Z rana i po poludniu. Bialko uzywa sie nie po to by uzywac... Tylko po to by uzupelnic swoja DIETE , bez ktorej nic nie zdzialasz. Wiec radze odwiedzic dzial odzywianie.

a masz wogole jakas diete?? ile tej metki bierzesz tak wogole to powiec cos osobie a mianowicie wypelnij ANKIETE

Ułóz diete bo ona jest najwazniejsza! A efekty napewno bede! DT: HP rano przed sniadaniem, Nitro przed treningiem DNT: Rano Nitro W porze treningu HP

poczytaj podwieszone, ułóż dietę i trening (lub skorzystaj z gotowych treningów) i zamieść w odpowiednich tematach do sprawdzenia. Nikt nie zrobi tego za Ciebie.

A np. białko, gainery, aminokwasy, glutaminy można jeść cały czas uzupełniając dietę? Czy też jakoś w cyklach?

przestępcze myśli....skad to znam..... no fakt ostrowia jest najlepszym białkiem,jesli chodzi o stosunek cena/jakosc.Ale jak na razie to nie raz brakuje mi nawet na samą diete :/ Ale faktycznie gdyby Ostrowia zaczęła produkowac inne suple,to byłoby nieżle

te 102 kilo to masa???? czy tluszczyk tez jest i to dlatego chcesz sie wyrzezbic bo jesli tak to musisz miec odpowiednia diete plus aeroby podaj podstawowe informacje ile cwiczysz itp pozdro

vinka masz mało,nandro zostaw na następne cykle poleć testo solo prop lub enentat,lepiej celować w propka jeśli częste kłucie nie stanowi problemu dla ciebie.Ankietę wypełniłeś po łebku,diete trzymaj i będzie szło.

i jeszcze jedno pytanie jakąś odzywkę na podtrzymanie masy po cyklu kreatynowym która nie posiada AAKG nie potrzeba zadnych odzywke/supli by podtrzymac efekty kreatyny. jak masz diete, to nie ma sie co martwic.

[...] przestaje wariować, ale i tak 90% tutaj siedzących zaczęła wcześniej. Sam to przemyśl, jeśli już się bierzesz za to, to zainwestuj w osłonki, odblok i przede wszystkim diete. Nie bedziesz kozakiem, ze kupisz 100 mety od goscia spod siłki i spuchniesz w 2 tygodnie. Masz podklejony temat o mecie - czytaj i decyduj. wszystko juz bylo tu [...]

Otóż to nie da się osiągnąć dobrych efektów "za taniochę". Na dietę i podstawową suplementację plus profilaktykę trzeba przeznaczyć minimum ~1500 zł miesięcznie. Tyle mniej więcej wydaję a nie kupuję magicznych supli które nie działają w stylu Hexagen i Mega mutant multi kreatyno anabolo stack. Nie masz kasy nie truj się proste

[...] biełko HI TEC NUTRITON WHEY C6 jabczan kreatyny CM3 1250 i BCAA XTRA jak to dawkowć , tak jak na opakowaniu tylko w jakich odstepach czasu bo łączyć tego nie moge jaka diete do tego zastosowć np. kacze trening o 20 a ostatni posiłek staram sie jeśc o 18 ewentualnie jem twarug a teraz z tymi odzywki jak to teraz zaplanowć jak ktoś może mi [...]