diete

z brzucha(nie tylko) zrzuci stosujac odpowiednia diete, trening, aeroby + jakis spalacz

kolega pewnie stosuje diete FAST FOOD'owa

nie wlasnie nie teraz od dzis ma diete :http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=455 pomozecie mi przy tym rozpisaniu czy nie??

IMO wystarczy dieta redukcyjna wiec odwiedz dzial " odzywianie" tam sie wszystkiego dowiesz i ulozysz diete

nie narazie ułóż dietę z czasem jak będziesz miał braki,to możesz myśleć o uzupełnieniu odżywkami

Po czasie aż ułożysz sobie diete i będziesz wiedział gdzie masz braki :)

Dziekuję za wszystkie opnie wklejam poprawioną diete mam nadzieje że teraz będzie ok zmieniłem wszystko. Wiem 30 lat i 65 kg masakra jakaś ale długo chorowałem 6 msc rok temu wtedy po chorobie ważyłem 54 kg więc 65 kg nie jest źle ale mam dośc wyglądania jak dziecko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6329b94f35c42158afbb581e6906d19.png [...]

Nie no po prostu jak robiłem tą dietę to wziąłem pierwszy lepszy naleśnik z tej całej zakładki. Raczej z samych jajek bo jeszcze wepchać ten twaróg to ciężko będzie.

Wiesz co to dieta?Poczytaj ciut....,a odżtwki pod dietę..

Białko spożywane w ilościach przekraczających fizjologiczne potrzeby organizmu, nie tylko nie przyczynia się od poprawy wyników sportowych, ale także może powodować poważne zaburzenia zdrowotne. Zbyt duże spożycie białka prowadzi do niepełnego przyswajania i utleniania aminokwasów, co obciąża dodatkowo wątrobę i nerki. Wątroba jest narządem, gdzie [...]

Diete masz? A jak trening? Zmieniales cos ostatnio? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

KAROL_PL serialnie to jest ta ksiazka z allegro? a co do moich danych to sa takie staz rok bez diety (zmarnowany ) poniewaz tylko sile mam lepsza a sylwetka przez ten rok nic sie nie zmieniła, Wiec chce diete jakas dobra i tania co mozna utrzymac , A co do diety to juz probowalem ulozyc i nic nie wychodzilo

jedyne co ci na poczatek potrzeba to dobra diete dodatni bilans kaloryczny i bedzie ok

Wrzuc tu diete, tutaj na sfd 90% ma szybka przemiane. Musisz dac wiecej ww i t

[...] wyczynowo łucznictwo( w tym na treningach siłownia obwodowa 3lata) nastepnie rok splitu na mase piramida ostanio cykl hst na mase teraz redukcja na hst (zaczołem prowadzic diete) rekord w wyciskaniu na płaskiej łąweczce na klate 116 kg jesli chodzi o trening arnolda to pojechał bym trybem dla srednio-zaawansowanych ( tym bardzije ze nie [...]

Robilem ten trening.Jest ciezk!!!Ale wytrzymalem z efektow bylem zadowolony.Mozna latwo sie przetrenowac.Ale jak nie sprobujesz to sie nie dowiesz.Ale zadbaj o dobra diete!!!!Bez tego ani rusz Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-23 17:34:01

[...] skacze redukcje za jakies trzy tyg pojade arnoldem jeszce pytanko czy stsowac roztrenowanie po redukcji np tygodniowe i w trakcie stosowac trenongi areobowe i zwiekszyc diete na bilans zerwoy i po roztrenowaniu bilans dodatni i ten trening czy od razu po redukcji bilans dodatni i powyzszy trening i czy monza trenowac brzuch w tym treningu [...]

[...] skacze redukcje za jakies trzy tyg pojade arnoldem jeszce pytanko czy stsowac roztrenowanie po redukcji np tygodniowe i w trakcie stosowac trenongi areobowe i zwiekszyc diete na bilans zerwoy i po roztrenowaniu bilans dodatni i ten trening czy od razu po redukcji bilans dodatni i powyzszy trening i czy monza trenowac brzuch w tym treningu [...]

[...] ryz,kasza,makarony,płatki jest tego dosc sporo , owoce tez zawierają węgle wiec je wliczaj w bilans, co do białka taniego to ostatnio tanio mozna kupic kurczaka,wątrobke,zołądki , roznego rodzaju ryby, jaja duzo jest tego w promocji , co do tłuszczy to oliwa, orzechy, słonecznik, trzeba urozmaicac diete , bo szybko sie znudzi ten kurczaz z ryzem

Diete skomponuj tak aby najwiecej kalorii znajdowalo sie w sniadaniu oraz posilku potreningowym. Reszta posilkow na rownym poziomie kalorycznym.