diete

bez obrazy ale masz 20kg niedowagi, tazke wlec do dzialu odzywanie uloz badz popraw diete, dorzuc suple i bedzie oksaa i ph narazie nie dla ciebie

tak jak Tomqnapisal to połączenie bieda tego co oczekujesz, moze dopracuj dietę?;-)

Nie mam i tak czasu na diete wiec wiesz Mam nadzieje ze nic mi sie nie stanie xD

Zamierzam na tym zrobic kolejny cykl czyli pazdziernik (nitrobolon 2+ glutamina + hmb) i listopad (nitrobolon 2+ glutamina+hmb + mutant) co mi do tego polecicie. W tych miesiacach postaram sie trzymac skrupulatniej diete.

imo do dupy. na glutaminie/hmb/gainerach cykli sie nie robi. ułóż diete.

Hmm ale czy raz na dwa tygodnie 200 gramow fety nawet "bez uwzgledniania" jakos moze znaczaco wplynac na moja diete?

Rozumiem że napisałeś, że chcesz diete która składa się z 3 posiłków dziennie i odmówili ci rozpisania? Napisałem jak rozumnemu człowiekowi żebyś poszedł poczytał tematy w dziale odżywianie w których jest wszystko jasno rozpisane co kiedy i ile jeść , ale ty twierdzisz że wiesz wszystko i że kluczem do osiągnięcia sukcesu jest 6 posiłków których [...]

Wstaw do poprawy pełną dietę wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html

Powiem Ci tak - wyprobowalem juz wiele gainerow znanych firm. Na mnie nie dzialaja. Tobie moga pomoc. Jedno jest pewne - przyczyniaja sie do przyrostu podskornej tkanki tluszczowej. Jesli chcesz uzupelnic diete o odzywke to najlepiej bialkowa. Na mnie zawsze skutkowala kreatyna w polaczeniu z aminokwasami (i glutamina). Bokser

Gratki koleżanko. Mam 180 cm wzrostu, biore kreatyne i białko, ułóż diete :DD (joke)

czyli jaka diete ustawic teraz na mase czy redukcje?

mam diete mnej wiecej oto ona: 1 100g Płatki owsiane + 250ml mleko + 3jajka 2 100g Makaron durum + szynka z indyka + orzechy włoskie + banany suszone TRENING 3 100g Kurczak +100g ryż biały + warzywa + PO TRENINGU 4 100g Kurczak + 100g ryż brązowy + brokuły + orzechy 5 100g ser twarogowy + 20g oliwa z oliwek Chcialbym zmienic w niej Szynke [...]

Tutaj nie sprawdzamy diety! Możesz ułożyć dietę na lekkim plusie kcal 100-200 kcal, do tego interwały z x 2 w tygodniu albo aeroby x 2-3 powtarzam tutaj nie oceniamy diety.

Po pierwsze to zacznij regularnie cwiczyc uloz sobie plan trenigowy i diete a potem mysl o odzywkach pamietaj odzywki to tylko uzupelnienie diety

ja na clenie wytrwalem 4 dni :P......i dalem se spokoj..... lepiej diete na sztywno + spalacz i jest si :]

Najtaniej za 100g czystego bcaa wychodzi sfd i hitec, w miare korzystnie również fa i olimp. Jak Saw nie działa mozna spróbowac czegoś mocniejszego, osobiście kombinowałbym żeby ogarnać jackeda na gerze. Jak masz diete to gainera nie potrzebujesz, lepiej oszamać ryż ze schabem.

Najlepiej takie pytania konsultować z lekarzem, podsuwając mu pod nos składy poszczególnych termogeników. Wrzuć dietę, to zobaczymy, czy tu nie jest pies pogrzebany.

czytaj linki podemną i wróć z ułożoną dietą, moge co najwyżej sprawdzić ją i ewentualnie poprawić,ale ułożyć nie ułoże, bo każdy zna swój organizm i układa diete pod siebie.. wiec powodzenia ;-)

kup tran oraz zma, dbaj o diete.. spozywaj duzo warzyw i owocow ewentual kup preparat witaminowy

[...] jednego kulturysty ze aeroby powinno sie robic interwalowo czyli w tym linku moze byc bardzo duzo madrego. jest na to sposob trzeba wyprobowac na sobie kazda z metod. do autora postu powiem ci tak: mysle ze nie zajesz sobie sprawy z tego co mozna zykac przez odpowiednio zbilansowana diete i odpowiedni trening. wnioskuje to po tresci pytania.