nitro + mutant+ gluta + hmb

Witam pisze w imieniu kolegi. Na początek mam 20lat 184cm 84kg moj staz wynosi kolo roku, moim celem jest zbudowanie masy. Diete jakas tam mam ale nie okreslonej dokladnie czyli unikam tluszczow i slodkiego a ogolnie duzo ryzu,makaronu i miecha.Wczesniej zrobilem cykl na xpandzie i cm3 - ocena srednio, spodziewalem sie czegos lepszego. Ale do rzeczy co byście polecili mi do tego zestawu ? Interesuje mnie glownie masa :)

Zamierzam na tym zrobic kolejny cykl czyli pazdziernik (nitrobolon 2+ glutamina + hmb) i listopad (nitrobolon 2+ glutamina+hmb + mutant) co mi do tego polecicie. W tych miesiacach postaram sie trzymac skrupulatniej diete.

imo do dupy.
na glutaminie/hmb/gainerach cykli sie nie robi.

ułóż diete.

Tomq a pomijajac temat diety to co bys mogl polecic do tego zestawu bo wszystko juz mam ? a dieta bd trzymana od pazdziernika :)

dodalbym do tego kreatyne w pojedynczej formie.
wtedy bys mial tak:
DT rano 5g mono+1g hmb, przed treningiem 20-30g nitro, po treningu glutamina 10g+3ghmb, i po treningu dalbym gainera tez.
DNT rano 5g mono+1g hmb+5g gluty

i tyle

byles niezadowolony z efektow,bo nie masz diety ulozonej.
ja bym proponowal uzupelnic diete za luzna kase,bo znowu bedziesz niezadowolony;)

ok dzieki wielkie za pomoc :)