diete

[...] o estro,ale minął dopiero tydzień-buzia normalna tylko brzuch przy dotykaniu absow jakby lekko galaretkowato i przy dole klatki :o jestem bardzo dociety i narcystyczny (około 7% bfu) wiec kazda zaległość i zmianę zauważę :p diete mam bardzo dobra,ostatnio woda mnie podlalo chyba rok temu :p Pierwszy cykl wiec trochę schizy dostaje hehe

Plywanie to dobry sposob nazdobycie wiekszej wytrzymałosci..po paru jzu dlugosciach stracisz DUZO kcal wiec musisz poprawic sobie diete...mysle ze basen 2x w tygodniu wystarczy niedziela ,sroda

czy bedzie masował to sie okaże jakie to bedą posiłki, nikt ci gotowej diety nie ułoży, wic weż sie za czytanie i ułóz własną diete a tu ci możeny ją skorygowac ewentualnie zdr

A czego się spodziewałeś po tygodniu? Mega rezultatów? Poza tym chyba jednak nie do końca dobrze sobie ułożyłeś tą dietę, skoro zakłada ona picie na cyklu jakichś kolorowych odpadów. Do tego jest jakiś ruch? Bo jeśli nie to lepiej wspomagać się opiniami fachowców z pani domu...

daj diete do oceny z wyliczeniem BTW dla posilkow. i wypelnij ankiete. pozdr.

Wiesz dieta podstawa jezeli zrobisz diete i bedziesz mial brak w niej np 1 posilku to mozesz zastapic go bialkiem a jezeli chcesz zrzucic tkanke tluszczowa to spalacz typu Termo Speed moze sie sprawdzic choc jezeli nie jestes sezonowicem to najpierw doj**ac masy, misiek sie zrob i potem na next wakacje sie wytnij i bedzie git malina tyle odemnie [...]

[...] ze jak przestane cos robic to sie zmienie w irlandke a one to juz tylko chudsze od amerykanek sa :) tak zrobie pojade do polski zrobie badania a potem zglosze sie do Was po diete i cwiczenia jesli moge oczywiscie . a nie nie karmie piersia. a czy jest cos co moglabym brac przy wlasnie hashimoto np witaminy cos co by pomoglo a nie szkodzilo [...]

poczatkowa faza moze byc nieco szybsza (woda,glikogen) ale obecnie powninienes nieco zwolnic. moze rozpisz diete i trening do oceny?

nie znam twojej aktywnosci fizycznej, nie wypelniles ankiety dzialu. ani jak odzywiales sie do tej pory, ale start z 3000 kcal moze byc nieco za niski przy tej masie ciala. kwestia czy do tej pory prowadziles rowniez zbilansowane zywienie, czy diete typowego kowalskiego

Myślę że brakuje Ci podstaw zakresu odżywiania i suplementacji. Gainer to odżywka uzupełniająca dietę – jedzenie w proszku. Nie można porównywać tych produktów .

jakieś efekty po treningu? Jak dasz rade trenować 3 razy w tygodniu co drugi dzień to i HST możesz spróbować- z małą ilością ćwiczeń, tylko na duże grupy Przysiad <-> MC wspięcia na palce Wyciskanie płasko/lekki skos LUB pompki na poręczach Drążek i/lub wiosłowanie Wyciskanie sprzed klatki Do tego oczywiście musisz zadbać o dietę [...]

czytalem ze bcaa dobrze sie sprawdza przy dlugim wysilku, stad moje pytanie apropo tych aminokwasow...diete jak dieta, nie zawsze jest idealna...

K**** Po woli mnie to wkurza ;/ Koleś łyka już suple a nie wie kiedy żreć białko. Masz diete? Zakładam że masz skoro tak sie szprycujesz (Nie potraktujcie tego źle, ale chcę zobrazować że łyka już krete) tymi suplami. Białko bierzesz jak nie możesz zjeść normalnego posiłku tj. Ryż, Kurczak itd. Jak nie dalej nie wiesz tzn. że albo jesteś ..... [...]

[...] miensniową ( bo chcesz być duży i szeroki)mósisz miec niezbedny sprzęt : gryf łamany,gryf prosty,2x hantelki , ławke z regulacją i jakiś wyciąg, drążek . po drugie dobrą diete i oczywiście plan bo zwykłym drążkiem i pompkami nie zdobędziesz za***istej postawy mniejszych ciężarów nie zakładaj jeśli jedziesz na mase Zmieniony przez - sixth w [...]

[...] dni i gr. miesniowe) _______________________ (7).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (8).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (9). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-30 22:17:37

dokladnie rownie dobrze mozesz kupic cos o polowe tanszego...a efekt bedzie ten sam jesli masz dobra diete i dobry trening..

Dieta i trening to podstawa wiec zacznij od ich ulozenia. Diete mozesz ulozyc na podstawie postow podwieszonych, ktore sa o gory dzialu a trening w innym dziale. W razie problemow pytaj.

człowieku pomyśl co piszesz . Ułóż sobie diete potrenuj jakiś czas a potem sie chwytaj za odżywki

Możesz jeść wszystko co zawiera tłuszcz Chyba jednak powinieneś zadbać o właściwą proporcję kwasów tłuszczowych, szczególnie jeśli to dieta na masę. Oliwa z oliwek to żródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, ktore powinny dominować. Olej rzepakowy extra virgin dobrej jakości może uzupełnić Twoją dietę, ale nie rezygnowałbym całkowicie z [...]

Jak diete masz obliczoną pod siebie to ok. To jakiś low carb mam rozumieć. Dokup witaminki, chela-mzb olimpu i jak masz kase mozesz dorzucić omega 3.