diete

a co ja CI napisałem w pierwszym poście? jak masz dobrą diete to nie trzeba kupowac bialka... a masz 2g/kg to jest dobrze

jestem 4 tydz w cyklu, i jakos nie widac efektow. mam diete bialka spozywam 400g, wegli 300g, fett 100g. keidy te wyzej wymienione srodki dzialaja?

[...] Treningu: 4 kaps Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps i możesz dodać Popołudniu: 4 kaps Sama Kreatyna to mało, najpierw należałoby poczytać o Diecie i ułożyć jakąś podstawową diete, bo bez odpowiedniego odżywiania to mało osiągniesz. Tutaj masz poradnik: http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html SKORZYSTAJ Z NIEGO, POCZYTAJ NAJPIERW CO I JAK. Jeśli [...]

masz dietę to nie potrzebujesz jej uzupełnień - sam sobie przeczysz ... witaminy np multiple sport z olimpu .. ale :-D ale

[...] jak jesteś to ie masz jedzenia ze sklepu??? kupujesz nieprzetworzone to raz szykujesz najlepiej sam to 2, znasz zapotrzebowanie kaloryczne swojego organizmu to 3. znasz pojęcia katabolizm i anabolizm to 4, bo wg tego układasz diete, zamiast przetworzonych zdrowe węgle białka i tłuszcze do tego sporo warzyw. w skrócie tylko tyle i aż tyle;-)

No wiec tak mam 18 lat 175 cm 88 kg cwicze rok, diete mam juz rozpisana i trening tez.I to mój 1 cykl. pozdrawiam

Na poczatek radze poczytac posty podwieszone i ulozyc diete, pozniej zobaczymy czego brakuje.

zwykły mono wystarczy na pierwszy cykl nie widzę nic lepszego a na CP przyjdzie jeszcze czas no i trzymaj diete pozdro

polecamy Ci diete z dodatnim bialnsem kalorycznym. Bez tego nie przytyjesz.

Po pierwsze, napisz coś więcej o sobie (ankieta), bo nic o tobie nie wiemy a niestety nie posiadamy kryształowych kul. Pamiętaj, że filarem redukcji jest dieta, natomiast różnego rodzaju aeroby są jedynie dodatkiem. Rozpisz jakąś porządną dietę, poczytaj posty podwieszone. Nie sugeruj się radami z czasopism, w tym przypadku 'nie jedzenie po 18'. [...]

moje odpowiedz jest taka poczytaj w dziale odzywianie i uloz sobie diete pozniej poprobuj z suplami a na koncu ze sterydami

To postaraj sie ulozyc sobie diete, a co do odzywek to WEIDER MEGA MASS 4000 albo PVL MUTANT MASS.

jesli masz dopiętą dietę na masę to tak

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wrzuć dietę w formie zrzutu. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-10-30 15:03:58

Artur -jak myślisz czy kreatna lepsza jest od steryd,i wogóle co według ciebie jest najlepsze z tych wszystkick odżywek sulpli itd. i stosowałeś diete do kreatyny,bo ja niemam diety za to mam białko,które jest uzupełnieniem diet,czy to dobrze i czy wystarczy?

a może trochę własnego wkładu? tzn. Spróbuj ułożyć samemu trening i dietę a my ewentualnie naniesiemy poprawki. Nie licz ze ktoś zrobi wszystko za ciebie

Juz teraz wiem ze twoja dieta jest raczej kiepska Wklej cala diete Odzywka bialkowa to nic innego jak np.piersi czy twarog tyle ze w proszku. Jesz wtedy keidy masz braki w pelnowartosicowe bialko. Po za tym nie pisz tlyko ze to jaka mleczarska serwatka typu ROZMLECz??

WYWAL TO!! Mega mass tez Ci nie ejst potrzebny. Uloz diete tak abys nie mial brakow i nie musial wydawac niepotrzebnie pieniedzy. Powodzenia

pierw to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html i do dzialu odzywianie po diete

Wchodzisz w link w moim podpisie i masz plan treningowy. Dzial odzywianie tam ulozysz sobie diete suple etc zadne, nic ci nie bezie potrzebne przez najblizszy rok a nawet wiecej.