diete

hehe głupie pytanie na początek mozesz wziąsc mono lub mono + jabłczan trzymaj diete to spadków nie bedzie Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-05-13 11:50:31

Michał... wiesz mi od dawna proboje zlapac ten tluszcz i mi niewychodzi dlatego zwracam sie o jakas diete bo teraz nie moge cwiczyc a musze przytyc! to jest konieczne do mojej regeneracji (nie bede sie rozpisywal odnonie choroby ktora przeszlem ale wieszcie mi ze potrzebuje teraz przytyc) no i dieta nie moze byc typowa na mase, ale obojetnie jaka [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: dieta na masę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten by był pierwszym 8. TRENING: trzy razy w tygodniu ( na masę ) 9. CEL CYKLU: wzrost masy i siły 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak prowadzę dietę to tyję :) 13. STAN ZDROWIA: [...]

a jakąś dietę proponujesz??

narazie nie rób zadnych cykli bo stanowczo za wczesnie zaczales przygode z suplami... uloz diete... poczytaj o progrejsi...

tzn z tymi treningami to jest tak,ze sa dni kiedy mam 2 razy dziennie. weekendy są wolne. na diete nie mam warunków gdyż mieszkam z rodzicami i specjalnie dla mnie nie będą robić dodatkowych zakupów :))

bardziej zalezy ci na miesniach niz na tłuszczu wiec lepeij ulozyc konkretna diete , tu masz kalkulator wrzuc i wklej w ten temat zobaczymy co zmienić http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html do tego ankieta działu i zdjecie by sie przydało

Możesz źle jeść. Wejdź w dział odżywianie i poczytaj podwieszone tematy, jeśli przyłożysz się do lektury, to znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania i będziesz umiał ułożyć sobie dietę. Wstaw ją później na wszelki wypadek do sprawdzenia, a ktoś ją wtedy zweryfikuje. Moim zdaniem na 100% kuleje dieta, to najbardziej podstawowy błąd początkujących. :)

Jak uzupełnić dietę.

Lol. Posiadasz wgl dietę? Jeśli tak to wklej ją tutaj i zobaczymy co i jak.

Jedz normalnie, przede wszyskim zdrowo. Możesz ułożyć sobie dietę.

Witaj. Jak jesteś zadowolony z tego co do tej pory osiągnąłes i sprawdza się schemat działania tego typu to z powodzeniem możesz kontynuować tego Typo treningi i diete

Dzięki za porady. Wiem wiem mam fantastyczna dietę naprawdę nie spodziewałem się takich efektów w takim czasie

Na rozgrzanie z 1 do 2 miesięcy FBW. Generalnie nie da się redukować i zdobywać masę jednakże... Kiedyś w jednym z tutejszych tematów wyczytałem iż teoretycznie zdobywanie czystej masy mięśniowej i obniżanie bf jednocześnie jest możliwe. Ale nie znam na tyle tematu aby to szerzej ci objaśnić. Tutaj musiałbyś mieć perfekt dietę, taką naprawdę [...]

skorzystaj z wyszukiwarki i poczytaj chociaż najbardziej podstawowe posty.. choćby takie jak mistrza Tyki, choć to inny dział, ale również skarbnica wiedzy : http://www.sfd.pl/temat209117/ http://www.sfd.pl/temat215071/ po ich lekturze, poczytaj jeszcze trochę, rozplanuj dietę i wtedy ewentualnie możesz zgłaszać problemy..

ale czy np poprzez trening na mase i diete pod tym wlasnie katem np "rzezba" ktora jako tako posiadam nie zniknie? Bardziej skupilbym sie tutaj na diecie

hehe trening treningiem ale właśnie najgorsze jest to że diete najtrudniej utrzymac ;) dzięki pozdro :)

każdy chce się odchudzać, a ja potrzebuje przytyć ;p Człowiek myśli że jest ewenementem a tu 75% sie masuje Dobrać dietę? poczytaj podwieszone tematy oblicz ile potrzebujesz białka,węgli,tłuszczy i sam zrób rozpiskę.Gotowej Ci tu nie podadzą ale pomogą poprawić błędy w tym co sam zrobiłeś

a jakbyś mogl to mozesz mi tylko powiedzieć jak ułożyć diete lub co powinienm jeść ? i nie moge znaleść tematu z planem treningowym . ; (

Dodaj swoją diete, być może ktoś oceni i może tam jest coś nie tak... Klata z samych ćwiczeń się nie zrobi :)