diete

zanim sie jeszcze zlapiesz za saa to popizgaj tymi ciezarami z rok dwa. dopracuj diete trening doluz suple. masz w łapce 36 a w pasie 89 na enanie jeszcze bardziej sie zalejesz edit: o juz Ci 2cm w bicu urosło Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-05-20 22:56:22

Weź sobie AAKG + beta-alanina ;-) aakg 3-5g przed treningiem, ba - 2x3g dziennie ;-) Ale to tylko kosmetyka - posiadasz dietę?

Nikt Ci tutaj nie ułoży dietę za darmo , masz wiele tematów podwieszonych w tym dziale i dziale Ladies także radze po edukować się. Pozdrawiam

Mam dietę :)

Mysle ze szukasz problemu tam gdzie go nie ma. Wypełnij ankietę i wstaw swoją dietę do oceny .

Również nie wydaje mi się aby to o czym piszesz miało miejsce. Jeżeli dieta jest dopięta, bilans kaloryczny na lekkim minusie, do tego odnowienia aktywność fizyczna w postaci treningu siłowego, oraz regeneracja, czyli odpowiednia ilość snu, to efekty kształtowania sylwetki będą. Jedynie jakieś zaburzenia hormonalne mogą tutaj je spowolnić. W [...]

obstawiamy czy ma diete? 3 do 1 że nie ma

120g białka przy 100kg wagi i ty uważasz ze masz dobrą dietę Zmieniony przez - Glokk w dniu 2007-06-14 21:43:26

Mylisz pojęcia, dieta to nie jest jedzenie tego samego codziennie, posiłki urozmaicasz, każdy ma dietę Ty też, z tym ze jeden ma lepszą inny gorszą, Nikt nie jest w stanie stwierdzić ile kalorii C potzrebne do budowania masy, moze się okazać że jak dodasz te obfite snaidania obiady i kolacje to będzie za dużo i nadmiar kalorii się odłoży w postaci [...]

aha dzięki ci wielkie:) plan treningowy kolega ma mi ulozyc a diete ułożę. ale to dobrze jak na mnie 45kg na klate

coz czego moznaoczekiwac? wzrostu masy ? jasne jesli bedziesz czymac diete i trenowac ,gainer warto

Diete mam od Ciebie.. wiec mysle ze dobra wiec skladam zamowienie pozdro i dzieki za porade

no to w pierwszej kolejności zweryfikuj dietę kolejnym krokiem niech będzie uzupełnienie jej odżywkami nie inaczej...

a jaki masz cel ćwiczeń?? ile trenujesz ,diete masz??

A może 2kg gainera ? Nigdy tego nie brałem, ale czytalem ze uzupełnia diete w bardzo ważne składniki. Pozatym "podobno" ( nie wiem jak jest ) masa idzie po tym o 5kg lekko.. Napiszcie co o tym sądzicie.

jesli bedziesz trzymal diete to pojdzie bez tego, ale ty jej nie masz.

mysle ze same witaminy gainfast i cretka plus ew omega by starczyly a reszte kasy na diete bym przeznaczyl i najlepiej bys na tym wyszedl.

mono mam jakies 400g minimum diete uloze, ale zawsze jakies braki sie pojawia bardziej chodzi mi o suple, jedzeniem juz sie zajme

nie rób jaj ułóż normalną diete

Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym was prosic o sprawdzenie mojej diety. Wzrost:183cm, Waga:78kg.Prosze o dobre rady ;]Śniadanie: -płatki owsiane(120g)na mleku(300 ml) -2 jajka DODAJ WAZRYWO. 2 śniadanie: kanapki z szynką(80g)+owoc CHLEB TYLKO RAZOWY DOBREJ JAKOSCI, SZYNKE ZAMIEN NA MIESO/RYBE/TWAROG/SEREK WIEJSKI DODAJ WAZRYWO DODAJ GARSC [...]