diete

Sam mussiz sobie ułożyć diete

Wiem o tym, że od spalania są aeroby powyżej 30 min, najlepiej rano lub wieczorem kiedy jesteśmy "puści" itd. Opierasz swoją wiedzę na mało fachowych żródłach. Poczytaj więcej zanim kupisz suplementy, które mogą jedynie delikatnie wspomagać dietę/trening.

diete i trening mam ulozony, zostaly wiec wylacznie suplementy. dzieki za odpowiedz Boguc

Bcaa przed treningiem Carbo po treningu ale niekoniecznie zamiast Gluty, Proteiny po treningu (chyba że masz dobra diete) pozdro

dzieki wielkie, Diete mam akurat bardzo ok. Chce jak najwięcej naturalnie jechać. Myślałem o bcaa i carbo tylko. Przy idealnej diecei moze da efekty. PZdr

Się nie wtrącaj, tylko załóż swój temat bo zrobisz bałągan i nie wieadomo kto komu odpowiada Do autora: Carbo to węglowodany. Gorsze od naturalnego. przydatne IMo tylko po wysiłku fizycznym który zużywa glikogen. BCAA mozęsz jeść w celu uniknięcia spalania mięśni podczas wysiłku. Gdy nie ma w nich glikgoenu to potrafią one z bcaa zrobić sobie [...]

ciezko mi okreslic ogolem mam boczki i oponke na brzuchu wynik zaniedbania treningow i diety w wakacje od 2 miesiecy mam diete oparta a malej ilosci tluszczu i weglowodanow gora brzucha jest kratka lecz dolna czesc lomatko z gory dzieki za pomoc sog juz poszedl choc to malo

No i nie dieta pod odżywki a ODŻYWKI POD DIETĘ (taki mały szczegół)

hahaha weź koleś przestań... człowiek w ogóle nie wie co powinno się jeść a ty jeszcze się tu głupio pytasz o ilości... Poczekaj zaraz ci taka dietę huknie że się zdziwisz... będziesz miał ilości białka extra wyliczone co do grama na zwierzęce i roślinne tłuszcze jedno- i wielonienasycone... w idealnych proporcjach Zmieniony przez - dj666 w [...]

rozpisz dietę

Banana nie pisz bzdur Kolego wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-25 14:53:54

Napisz cos wiecej o sobie, staz, poprzednie cykle, diete, trening.

Jak chcesz schudnąć to nie masz wyjścia, musisz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie np. przy pomocy vitalmaxa i ułożyć dietę redukcyjną. Poczytaj tematy powieszone w dziale odżywianie. Do tego najlepiej dużo biegania albo pływania. Zmieniony przez - Shepard w dniu 2010-10-02 14:42:44

w twoim wypadku, tak samo jak w moim, każdy dzień na siłowni, na bieżni, lub spacerze to MEGA ważna sprawa, pokochaj ruch, jeśli bieżnia wskaże że spaliłeś 300kcal, to łatwiej bedzie Ci dbać o dietę, chyba nie zjesz Big Maca co ma 500kcal, zacznij od spacerów np 30minut na świeżym powietrzu, nie zmęczysz się, zwłaszcza jak założysz słuchawki , [...]

Dietę polecę :-)

lepiej bys wyszedl na tym jakbys deke i suste wziol po jednej na tydzien.i mete 5tyg 15-20mg ed czyli: 1-10 200mg deka e7d 1-11 250 sustanon nie sustanol e7d 1-5 15-20mg mety ed 13 tydz odblok. oczywiscie jesli masz odp starz diete i wiesz jak i co cwiczysz.

GREGOR to: 1-10 200mg deka e7d 1-11 250 sustanon nie sustanol e7d 1-5 15-20mg mety ed 13 tydz odblok Mogłeś napisać wtedy, jeśli by napisał więcej na ten temat: "oczywiscie jesli masz odp starz diete i wiesz jak i co cwiczysz." Drobna uwaga

zaczynasz chodzic ...a jak sie odzywiasz masz jakas diete ??..jesli chcesz na cos wydac koniecznie kase to i tak najlepszy bedzie dla Ciebie gainer bo uzupelni chociaz co nieco w slabej diecie...

bo tyle juz cykli za Toba a dalej wszystko lipa. moze dograłbyś diete, trening bo tak prosto mowiac to chooynia jest niestety. tutaj jak juz to prop+meta w tym linku chodzi o to jakie cykle przebyles jakie srodki itp. rozni sie to co napisales w tym temacie. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-18 23:44:11

Chodzi mi o to, że jak się przyglądam dietom to przecież takie orzechy, oliwę i ryby wlicza się w bilans pod względem tłuszczy. No a spójrz na dietę taką w której posiłki będą białkowo-węglowodanowe, natomiast tłuszcze będą spożywane w postaci suplementów. Bilans niższy a tłuszcze są. I nie wiem jak to jest wtedy.