BCAA i 4 pytania

I. Czy biorac ok. 6 gram BCAA odczuje jej efekt?

II. Brac w dni nietreningowe czy nie(gdzies czytalem, ze to bez sensu)?

III.Czy BCAA pomoze mi "nabrac" siły i czesciowo spalic zbedna tkanke tłuszczowa?


IV.I czy wogole jest sens brac BCAA, jezeli moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej i zbudowanie siły

Wytlumaczcie prosze tylko jedna rzecz, bo nigdzie nie znalazlem konkretnej odpowiedzi.
Wszedzie jest napisane albo 1g/10 kgmc (w 1 dawce?) albo 5g przed i po treningu (tzn ze 5 przed i 5 po? czy przed i po daje łacznie 5...).

Zakladajac ze waze 70kg to powinienem wziac 2 dawki po 7g (przed treningiem 7 i po treningu 7) czy 2 dawki po 3,5g co lacznie da 7g?

Zmieniony przez - bujak16 w dniu 2008-09-27 20:00:33

odpowiem na twoje pytania :


WYSZUKIWARKA!!!!!

1. zależy ile ważysz, powinieneś przyjmować ok 1 g na 10 kg masy ciała
2. niekoniecznie
3. średnio
4. na siłę to odpowiedni trening, a na spalanie to dieta i aeroby, a jak już chcesz coś wziąść to weź sobie lepiiej kreatynę + jakiś spalacz i jeśli masz kasę to wtedy możesz wrzucić bcaa,

Aderos - jezeli nie masz nic ciekawego do dodania, nic nie dodawaj, a poza tym thx Ananas

bcaa to antykatabolik, wiec biorac go podczas redukcji przed/po aerobach nie polecą ci mięśnie

nie sadz sie!!!

bylo tysiace razy o tym wystarczy wpisac w wyszukiwarce !!!!!!


a nie zasmiecasz forum zakladajac nowe zbedne posty!!!



https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tresc&search=bcaa

lub

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=bcaa

milej lektury

Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-09-26 13:27:34

Wiem co to jest wyszukiwarka Aderos, ale przegladajac te tematy, nie uzyskalem jasno odpowiedzi. Lepiej zamiast wymadrzac sie tutaj moglbys mi pomoc, a jezeli nie znasz odpowiedzi to wogole nie zabierac glosu. Czy naprawde tak trudno bylo by odpowiedziec?

bartek bo takie pytania są śmieszne. Nabrać siły i spalić tkankę tłuszczową pomogą ci odpowiednie treningi i dieta. BCAA to antykatabolik który bierze się najczęściej na redukcji i cyklach siłowych. U mnie gdy brałem ok 8-9 g/bcaa przed i po treningu były efekty w postaci braku zakwasów, mimo, że treningi były dość ciężkie. Jeśli cię interesuje siła np. w wyciskaniu czy też częściowa ochrona mięśni podczas aerobów na redukcji bardzo polecam ten suplement. Ale jeśli dieta, trening i regeneracja nie będą zapięte na ostatni guzik po prostu daruj sobie go

diete i trening mam ulozony, zostaly wiec wylacznie suplementy. dzieki za odpowiedz Boguc

:P dodaj sobie hmb i bedzie luz blues

hmb ? nie sluchaj go
jak pisal Boguc
jezeli wszystko ze soba wspolgra jest gites

przyjelo sie stosowac BCAA 1g na 10kg masy ciala