Szacuny
0
Napisanych postów
122
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2143
Wytlumaczcie prosze tylko jedna rzecz, bo nigdzie nie znalazlem konkretnej odpowiedzi.
Wszedzie jest napisane albo 1g/10 kgmc (w 1 dawce?) albo 5g przed i po treningu (tzn ze 5 przed i 5 po? czy przed i po daje łacznie 5...).
Zakladajac ze waze 70kg to powinienem wziac 2 dawki po 7g (przed treningiem 7 i po treningu 7) czy 2 dawki po 3,5g co lacznie da 7g?
Zmieniony przez - bujak16 w dniu 2008-09-27 20:00:33
Szacuny
14
Napisanych postów
1550
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20747
1. zależy ile ważysz, powinieneś przyjmować ok 1 g na 10 kg masy ciała
2. niekoniecznie
3. średnio
4. na siłę to odpowiedni trening, a na spalanie to dieta i aeroby, a jak już chcesz coś wziąść to weź sobie lepiiej kreatynę + jakiś spalacz i jeśli masz kasę to wtedy możesz wrzucić bcaa,
Szacuny
18
Napisanych postów
1024
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20096
Wiem co to jest wyszukiwarka Aderos, ale przegladajac te tematy, nie uzyskalem jasno odpowiedzi. Lepiej zamiast wymadrzac sie tutaj moglbys mi pomoc, a jezeli nie znasz odpowiedzi to wogole nie zabierac glosu. Czy naprawde tak trudno bylo by odpowiedziec?
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
bartek bo takie pytania są śmieszne. Nabrać siły i spalić tkankę tłuszczową pomogą ci odpowiednie treningi i dieta. BCAA to antykatabolik który bierze się najczęściej na redukcji i cyklach siłowych. U mnie gdy brałem ok 8-9 g/bcaa przed i po treningu były efekty w postaci braku zakwasów, mimo, że treningi były dość ciężkie. Jeśli cię interesuje siła np. w wyciskaniu czy też częściowa ochrona mięśni podczas aerobów na redukcji bardzo polecam ten suplement. Ale jeśli dieta, trening i regeneracja nie będą zapięte na ostatni guzik po prostu daruj sobie go
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury